Школа стиля 50 для полных женщин: советы по составлению гардероба и фото модных образов — «Семья и Школа»

Мода для полных: как стильно одеваться в 50 лет

Замечание Коко Шанель о возрасте и красоте женщины бесценно, а в нашей стране весьма актуально. Как-то не принято быть обаятельной и красивой дамам в 50+, словно юбилейная дата превращает их в бабушек. Да и моды для этой возрастной группы вроде как и нет: зачастую магазины предлагают цветастые балахоны, которые не меняются уже лет 10. Как выходить из ситуации? Создать собственную базу под чутким руководством стилиста.

Как стильно одеваться в 50 лет

Какое платье украсит женщину после 50?

Этот ход универсален для пышных дам любого возраста. Прекрасно, если в вашем шкафу будут разные модели. А вот идеальную длину для такой комплекции стилисты предлагают на уровне колена, чуть выше или ниже (в пределах 5 см). Короткое уже не по статусу, а совсем длинное сделает еще старше. В этом сезоне популярны универсальные модели, которые хорошо подойдут и пышкам: платье с запахом, платье-рубашка. Из вечной классики – платье-футляр (если фигура отличная от “овала”) и маленькое черное.

Элегантно смотрятся одно-двухцветные модели. Наивные и экзотические принты, блестки, люрекс испортят впечатление и добавят ненужного объема. Эффект дорогого комплекта создадут качественные и натуральные ткани, необычные, экстравагантные и броские украшения. Подбирайте аксессуары по случаю и поводу.

Стильные платья для полных женщин 50 лет

Брючные комплекты для пышек в возрасте

Для идеального гардероба полненьким дамам понадобятся прямые темные брюки и джинсы. Брюки чуть расширенные к низу сделают походку легкой и летящей, а вот нарочитой клеш, скинни и узкие модели — это табу.

Дополните брючный низ удлиненным верхом, чтобы не акцентировать внимание на талии и бедрах. Для этого приобретите трикотажный джемпер-платье, удлиненные кардиганы, жилеты. Добавить правильную вертикаль поможет и шарф. Пиджак длинной до середины бедра – хорошее решение, кстати, поэкспериментируйте с приталенными моделями. Они «нарисуют» талию и сделают вас женственнее.

Туники или длинные джемпера – это пара к джинсам, такой casual-look скинет десяток-другой лет.

Какие юбки подойдут полной даме?

А-образная и карандаш – лучшие друзья. Блузки, рубашки и водолазки к ним ищите благородного цвета. Наличие карманов и отделки блузы зависит от типа фигуры и “архитектуры” всего комплекта. Подчеркнутая талия пойдет дамам с фигурой «песочный часы» (бывает и у полных леди). Остальным лучше избегать коротких и укороченных топов, футболок, блуз.

В этом случае верх можно носить навыпуск, если длина блузки не очень удачная, компенсировать ее шарфом, палантином, жилетом, полы которого будут доходить до середины бедра. Сделать шею более тонкой и изящной в юбочных комплектах можно благодаря правильно подобранному вырезу.

Какие цвета подойдут взрослой женщине и сделают ее стройнее?

Если вы назовете черный, то, скорее всего, ошибетесь. Мало женщин могут похвастаться, что им идет этот цвет. Вас удивит, сколько интересных цветов откроет вам шоппинг со стилистом или консультация по сочетанию цветов.

Заменить привычный угольный оттенок могут глубокий синий, насыщенный бордовый и винный (марсала не выходит из моды несколько сезонов), утонченный темно-серый, темно-бирюзовый, шоколадный. Из более светлых цветов-компаньонов – коралл, персик, молочный, шампань, нежно-голубой, розоватый.

В каждом комплекте вся цветовая гамма должна соответствовать вашему цветотипу — быть холодной или теплой, собрать совершенно нейтральную палитру оттенков бывает сложно. Подбор идеальных цветовых решений – сложный и важный этап при создании образа. Зависит от цветотипа внешности и природной стилистики женщины.

Какие аксессуары можно носить женщине в 50+?

Обувь для взрослой дамы – предмет стиля, как и сумка. Приобрести их по случаю за недорого умеют не все, а потому выбирайте вещи качественные, чтобы они стали вашим вложением в себя.

С возрастом женщины предпочитают покупать бюджетную и удобную обувь, не зная, что многие популярные бренды изготавливают туфли с учетом пожеланий возрастной категории дам. Такие модели сделаны из натуральных материалов, обладают трендовыми нюансами, не теряют в комфорте. Независимо от возраста пышным леди стоит выбирать каблук, а не сплошную платформу, и избегать явных геометрических форм – треугольные и квадратные носы, тонкие шпильки. Они только подчеркнут объемы и сделают ногу «тяжелой».

Плюс возраста: можно выбирать объемные и экстравагантные украшения – броши, серьги, перстни. Чем вы старше, тем они уместнее в повседневном образе. А вот про бижутерию и тонкие цепочки лучше забыть, как и немного наивные романтичные мотивы.

К возрасту 50-55 лет женщины обретают определенный социальный статус, достигая карьерных вершин, нового семейного статуса. При этом они совсем не чувствуют себя пенсионерками или бабушками. Консультация имиджмейкера позволяет любой женщине найти изюминку в своей внешности. Проведите время в приятной компании профессионала и раскройте неожиданные грани своей красоты!

Бренды одежды больших размеров. Модные бренды для полных девушек / Школа Шопинга

Привет, девчонки!

Если Ваш размер L и выше, то поиск красивой и модной одежды с хорошей посадкой и актуальными фасонами – дело сложное!

Я поддерживаю Вас в стремлении быть стильными и выбрала отличные бренды, которые выпускают современную и модную одежду на каждый день.

Давайте с ними знакомиться:)

Бренды, выпускающие одежду больших размеров

LAUREN RALPH LAUREN

«Легенда американской моды» — это бренд, который не нуждается в представлении. Цены далеко не бюджетные,  зато качество — отличное.

FOREVER 21 PLUS SIZE

Недорогая молодежная марка сегмента масс-маркет. 

Это один из крупнейших ритейлеров США со ставкой на яркость, сексуальность и молодость!

SAMOON BY GERRY WEBER

Немецкая марка со средними ценами.

Спокойные, некричащие модели и цвета. Стильно и кэжуально. Можно подобрать себе образы на разные случаи жизни)

NAVABI

Интернет-бутик с «лучшим выбором мировых брендов» одежды больших размеров, множеством советов, подбором одежды по типу фигуры и по размеру, а также бесплатной доставкой при заказе свыше 50 фунтов стерлингов.

Обратите внимание: есть корректирующее и обычное белье, купальники и даже обувь!)

FIORELLA RUBINO

Модный итальянский бренд, созданный специально для женщин, которые носят одежду от 46 размера и выше. Много модных трендов, все современно и нескучно! Купить можно в мультибрендовых интернет-магазинах, так как официальный сайт доставляет только по Европе.

H&M PLUS SIZE

Бренд, давно знакомый, и найти его можно во многих городах:)

H&M — это прекрасный выбор для повседневных будней.

На сайте можно найти магазины, в которых представлены отделы с одеждой для фигуристых красоток, а если скачать приложение для телефона, то шопинг станет ещё удобнее.

SVESTA

«Модная одежда больших размеров»

Это российско-французская компания, у которой есть интернет-бутик и 2 фирменных магазина в Москве. Там можно найти разнообразную одежду с 48 по 70 размер.

Обратите внимание на их платья, туники, брюки! При покупках на сайте можно оформить доставку по всей России.

MACY’S

Один из ведущих американских ритейлеров, который, в том числе, продает одежду plus size.  

Там есть и платья, и топы, и брюки, и купальники. Вы можете выбирать среди разных брендов и стилей, есть множество аксессуаров и доставка в Россию.

ASOS CURVE

Про бренд ASOS вы точно не раз уже слышали!

ASOS CURVE — это раздел больших размеров с разноплановой одеждой от мультибрендового магазина.

Цены доступные, качество соответствующее, образы современные и модные.

UNIQLO

В Uniqlo также присутствует специальная коллекция больших размеров (до XXL). 

Приемлемые цены, простой неэксцентричный крой, приглушенные цвета  — вы можете выбрать в этом бренде базовые вещи.

VIOLETA BY MANGO

Испанский бренд Mango выпустил специальную линию одежды plus size  — Violeta.

Очень рекомендую!

В магазинах встречается редко, а на Ламода всегда большой выбор.

Также навестите mangooutlet:-)

s.OLIVER PLUS SIZE

Это тоже масс маркет из Германии, в котором есть линейка одежды для девушек с пышными формами.

Представленная одежда подходит для повседневных образов: футболки, джинсы, трикотаж.

Ищите фирменные магазины и отделы или покупайте в интернете.

LANE BRYANT 

Это тоже магазин из среднего ценового сегмента. Один из самых известных магазинов в мире plus size.

Изначально продавали доступное нижнее и корректирующее белье, сегодня имеют широкий ассортимент товаров.

Доставляют в Россию.

LAMODA

Интернет-магазин c более чем 2 000 000 товаров, бесплатной доставкой на следующий день (в 60 городах России), возможностью примерки перед покупкой и огромным выбором одежды больших размеров от бюджетных до премиум-марок. Множество советов по стилю и посадке одежды, выбирайте и будьте красивыми!

MARINA RINALDI

Бренд из Италии сегмента люкс.

Одежда на все случаи жизни. Качество на высоте.

MARKS & SPENCER

Marks & Spencer — один из крупнейших семейных брендов одежды, обуви и аксессуаров Великобритании.

Размеры преставлены с 40 по 60-й.

Возможно, не все модели идеальны, но при желании можно найти что-то подходящее, например, джинсы!

Они хорошо сидят, качество отличное, да и цены очень приятные.

Обязательно обратите внимание на бренд Autograph:-)

ANNA SCHOLZ

Бренд из Германии, без сомнения, заслуживающий внимание!

Есть много магазинов в Европе, а также доставка в Россию.

EILEEN FISCHER PLUS

Одежда этого американского бренда представляет собой симбиоз простых геометрических форм, отличного качества и экологичных материалов.

Кроме фирменных магазинов приобрести вещи можно в ‘Nordstrom’, ‘Saks Fifth Avenue’ и ‘Neiman Marcus’.

Есть доставка в Россию.

CARMAKOMA

«Роскошная мода plus size»

Интернет-магазин из Дании с дизайнерской одеждой для роскошных женщин. Подойдет для молодых и смелых.

Бренд позиционирует себя вне рамок и ограничений, неуклонно следует моде и представляет модели, в которых всегда есть перчинка!

Доставки в Россию, к сожалению, нет.

Можно поискать в мультибрендовых магазинах.

ADDITION ELLE

Канадский бренд Addition Elle выпускает женскую одежду больших размеров от 48 до 60 с 1980 года.

Помимо повседневных образов, бренд предлагает одежду для сна и отдыха, обувь и аксессуары. 

ULLA POPKEN

Европейский бренд. Создает одежду в разных стилевых решениях для женщин 48-74 размеров. Недавно бренд расширил ассортимент нижним бельем, купальниками и аксессуарами.

Фирменные магазины можно найти в России.

JUNAROSE BY VERO MODA

Относительно новая plus size линия датского бренда Vero Moda. Представлена в 70 странах мира.

ODEVAI

Российский бренд базовой одежды для повседневной и деловой жизни. Есть шоу-рум в Санкт-Петербурге и интернет-магазин, размерная линейка от 48 до 62 размера.

Будьте собой, девочки, любите свое тело, украшайте себя правильной и модной одеждой.

Ведь неважно, какой у вас размер, главное – это знать, что вам идет и как это сочетается:-)

Если нужна помощь, вы знаете, где меня найти:)

7 главных модниц мира, рядом с которыми меркнут супермодели

Поймите прописную истину, простота – и есть элегантность

Первый шаг к тому, чтобы красиво одеваться, заключается в понимании того, что простота — это элегантность. Посмотрите на любую фотографию женщина, которую вы считаете элегантной, и вы увидите, что она одета максимально просто. Это может быть простое платье или же простой костюм, но дополненный хорошими аксессуарами. Вы не должны недооценивать силу простоты.

Кому подходит стиль lady like

Оценивая особенности модного направления, неизбежно представляется два образа. Это могут быть офисные леди в стиле лайк – фото таких вариантов больше всего – или медийные персоны на «звездных» встречах или вечеринках.

Такие варианты вполне обоснованы и понятны. Именно в этих луках наиболее полно отражается внутренний мир женщин – уверенность, привлекательность, умеренность, простота, хрупкость и сильный характер. Только создав оригинальный лук в стиле леди лайк, можно подчеркнуть женскую многогранность и уникальность, чему и способствует мода 60-х годов прошлого века, адаптированная под современные требования.
Понравилась статья
? Поделись с друзьями:

(+14 )

Кол-во 204

Мы подобрали статьи, которые вам будут интересны

• Платья в греческом стиле … далее
• Ботекс: вся правда о «волшебных» инъекциях
  … далее
• Новая коллекция сумок #nano_sab от SABELLINO
  … далее



Найдите свой стиль

Этот процесс требует времени, но это важная часть элегантного внешнего вида. Если Вы не уверены, что эта одежда вам действительно нравится, то вы не будете чувствовать себя в ней комфортно. И, соответственно, выглядеть эффектно вам тоже не удастся. Есть несколько вещей, которые могут помочь вам в определении вашего стиля. Среди наиболее распространенных – викторины, которые можно найти в интернете. Вы также можете просто заглянуть в свой шкаф и посмотреть, одежды какого стиля у вас больше всего.

Стиль первых леди: 7 главных модниц мира, рядом с которыми меркнут супермодели

Первая леди страны – это не просто жена президента. Она – олицетворение стиля, красоты и поведения в обществе. В нашем обзоре 7 самых стильных первых леди за последние года, безупречному вкусу которых позавидует даже самая заядлая модница, сообщает Novate.ru.

Мелания Трамп

Сегодня Мелания Трамп одна из самых обсуждаемых персон в мире. Каждый ее выход в свет в роли супруги президента США идеален. Она отдает предпочтение однотонным нарядам.

Но, если раньше Мелания появлялась на публике в платьях с глубоким декольте, то сегодня их заменили элегантные наряды.

Первая леди США отдает предпочтение разблеленным оттенкам розового, голубого, бежевого.

Держитесь с достоинством

Верьте или нет, но такие вещи, как осанка и уверенность в себе могут сделать полдела. Так, хорошая осанка и уверенность в каждом шаге и жесте поможет вам выглядеть более элегантно. Задумайтесь об этом. Вы когда-нибудь видели женщину, которая была элегантно одета, но которая выглядела неуверенно в своей одежде? Скорее всего, ответом будет » нет», и это не потому, что она была плохо одета. Дело в том, что без уверенности в себе и умения преподнести себя элегантности добиться очень трудно.

История

Итак, стиль «Леди Лайк» в одежде появился примерно в 40-х годах ХХ века. Вторая половина этого десятилетия прослыла в истории как самый дефицитный период, послевоенные годы, в которые сложно было найти не то что красивую дизайнерскую вещь – даже губную помаду. Все, что оставалось у женщин – это классические юбки и блузки. Удивительно, но настолько простые вещи делали своих обладательниц невероятно элегантными и изысканными. Слегка завышенная талия юбки делала силуэт стройнее и выше, а приталенная блуза подчеркивала грудь. Именно на основе таких «дефицитных» нарядов начал развиваться стиль «Леди Лайк» в одежде, который в дальнейшем лег в основу коллекций мировых кутюрье.

Научиться любить нейтральную одежду

Если вы хотите одеваться элегантно, научитесь любить нейтральный стиль одежды. Для меня черный цвет — это один из самых предпочтительных вариантов, которые помогают добиться элегантности. Это не значит, что вы не можете носить одежду других цветов. Но понимать важность нейтральных оттенков тоже нужно. Затем вы можете смешивать некоторые структуры и цвета, и соединять их с нейтральными.

Платья в духе леди лайк

Чтобы вообразить себе платья в этом стиле, достаточно взглянуть на фото легендарных Одри Хепберн и Грейс Келли. Имена этих актрис навсегда останутся символом элегантности и безупречного вкуса.

Дневной стиль одежды леди лайк подразумевает приталенные или полуприталенные силуэты, рукав чуть ниже локтя и естественную спокойную цветовую гамму. Для вечернего образа характерны насыщенные тона и дорогие ткани. У платьев закрытое декольте, создающее контраст с открытой спиной, и короткие рукава, которые компенсируются длинными перчатками.

Как вечерние, так и повседневные платья в стиле леди лайк имеют длину либо ниже колена, либо прикрывающую щиколотки. Мини-юбкам места в этом стиле нет.

Простота фасонов оттеняется роскошными материалами и аксессуарами. Для вечернего образа подходят меховые палантины, лаконичные клатчи, короткие нити жемчуга и шляпки с вуалью. Хотя образ lady like создан для женщин любого возраста и внешности, все же есть некоторые нюансы, которые следует учитывать.

• Фасон new look с пышной юбкой и сильно обтягивающим лифом уместен на молодых девушках. Женщинам после 35 лет больше идет платье-футляр с вырезом-качелькой.

• Элегантный стиль леди лайк для полных – это в первую очередь полуприлегающий силуэт, широкий пояс, визуально сужающий талию, а также наличие рукавчика.

​

Хотя образ леди лайк самодостаточен, его можно дополнить укороченными приталенными жакетами, изящными болеро или кардиганами свободного кроя.

Для дам постарше

Женщины, переступившие порог 35-летия, выбирают стиль «Леди Лайк» в одежде для того, чтобы оставаться женственными и элегантными, даже будучи серьезными бизнесвумен. Именно для них сшиты великолепные офисные костюмы, подчеркивающие все достоинства фигуры, роскошные, но при этом сдержанные коктейльные и вечерние платья, просто повседневные наряды. Они не такие строгие, как одежда для работы, но при этом весьма сдержанны и предельно просты. Считается, что цветовая гамма должна быть весьма насыщенной. Это черный, бордовый, коричневый, темно-зеленый или синий, цвет морской волны, красный. Оттенки подбираются в зависимости от цветотипа, а также от случая и времени суток.

Самые стильные первые леди в истории

Любому политическому деятелю очень важно хранить хорошую репутацию. Мнение о главе страны складывается из многих факторов, одним из которых, конечно же, является семья. Общественный деятель должен быть известен не только как выдающийся профессионал, но и как человек, обладающий первостепенными личностными качествами. Что уж говорить о том, как активно отслеживается жизнь политиков в СМИ, а это означает, что и его супруга все время должна быть одета с иголочки. Именно поэтому PEOPLETALK расскажет тебе о самых стильных и привлекательных женах президентов в истории.

Мехрибан Алиева (51)

Действующая первая леди Азербайджана, супруга Ильхама Алиева (54) вышла замуж за своего избранника еще в 1983 году, будучи студенткой медицинского университета. Именно своей прекрасной жене нынешний президент Азербайджана обязан многими успехами, ведь она поддерживала любимого даже в самые трудные моменты совместной жизни. Стоит отметить, что эта женщина не только является невероятно молодо и стильно выглядит, но и является президентом фонда Гейдара Алиева, послом доброй воли ООН и ЮНЕСКО, президентом федерации гимнастики Азербайджана и руководителем рабочей группы по азербайджано-французским межпарламентским связям.

Мишель Обама (51)

Супруга президента США Барака Обамы (54) часто сравнивается в прессе с Принцессой Дианой и Жаклин Кеннеди, а при разговоре о ее пристрастии к земледелию (Мишель разбила огород в саду Белого дома) вспоминают Элеонору Рузвельт (1884-1962). Стоит отметить, что в стране, где правит фаст-фуд, очень сложно придерживаться здорового образа жизни, однако Мишель не только справляется с этой задачей, но и широко ее пропагандирует. На светских раутах первая леди всегда выглядит на миллион, ведь ее платья шьются самыми выдающимися дизайнерами. Более того, Мишель довольно часто попадает на обложки известных глянцевых журналов!

Карла Бруни (48)

Если ты бывшая супермодель и популярная певица, то к тебе в любом случае будет приковано внимание. Но если ты еще и первая леди Франции, то звание иконы стиля тебе точно обеспечено. Всегда прекрасна, всегда в Dior – это все, что можно сказать о выходах в свет супруги экс-президента Франции Николя Саркози (60). В начале 90-х Карла входила в двадцатку самых высокооплачиваемых супермоделей мира и ходила по подиумам известных мировых брендов Versace и Guess. Стоит отметить, что с получением статуса первой леди Карла в корне пересмотрела свой стиль. Конечно, это не мешало злым языкам припоминать «легкомысленное» прошлое модели, однако на всех светских раутах Бруни появлялась исключительно в строгих классических нарядах, которые, так или иначе, все равно подчеркивали ее сексуальность.

Раиса Горбачева (1932-1999)

Женщины в СССР совершенно не привлекали к себе никакого внимания до тех пор, пока первой леди Советского Союза не стала жена Михаила Горбачева (84) Раиса. Она всегда прекрасно выглядела: стильная, красивая, ухоженная, роскошная Раиса блистала в первых рядах показов Yves Saint Laurent (и дружила с самим дизайнером). Однако вместо любви и обожания она получала лишь ненависть и зависть в свой адрес, уж очень шикарно она выглядела в годы, когда империя трещала по швам. По всей стране ходили слухи, что одевают Раису лучшие зарубежные дизайнеры, однако это совсем не так. Все ее наряды отшивались в Доме Моды на Кузнецком мосту, а сама Горбачева нередко говорила, что одевает ее Вячеслав Зайцев (77). Когда он лично спрашивал ее, зачем она это делает, Раиса отвечала: «Славочка, а разве Вам это неприятно?»

Принцесса Диана (1961-1997)

Здесь слова излишни, ведь о стиле этой женщины складывали легенды – настолько идеально она выглядела. Бесчисленные шляпки, приталенные пиджачки и юбки-тюльпаны лишь подтверждали статус принцессы. «Королева человеческих сердец», жена принца Уэльского Чарльза (67) была предметом для обожания всех английских женщин. Чего только стоит ее умопомрачительное черное платье на приеме в Белом доме, в котором Диана танцевала с Джоном Траволтой (61). Обручальное кольцо принцессы было растиражировано десятками тысяч копий и все женщины буквально мечтали о нем, а досталось оно Кейт Миддлтон (33) – супруге ее старшего сына Уильяма (33).

Жаклин Кеннеди (1929-1994)

Джеки, как ее называл весь мир, была одной из самых известных женщин своего времени. Все, кто знал Жаклин, абсолютно уверены в том, что именно внимание к малозначительным деталям позволило ей стать иконой стиля. Когда Кеннеди покупала себе недорогие вещи, она обязательно перешивала на них пуговицы, чтобы они выглядели роскошно. К слову, выше всех остальных качеств Жаклин ценила именно индивидуальность. Чтобы избежать пересудов и сплетен, жена Джона Кеннеди (1917-1963) срезала бирки, поэтому никто никогда не знал, какие бренды носит Жаклин.

Грейс Келли (1929-1982)

Княгиня Монако, жена принца Ренье III (1923-2005) стала настоящей легендой в мире моды. Доказательством этому служит хотя бы тот факт, что в ее честь названа одна из самых известных сумок Hermes. Пышные юбки, кукольное платье и открытые плечи – вот три главных правила культового образа голливудской актрисы. Стоит отметить, что свадебное платье Грейс Келли является одним из самых популярных в мире, его по сей день копирует множество женщин.

Стиль «Леди Лайк» в одежде для полных женщин

Долгое время считалось, что изысканные и женственные наряды, подчеркивающие талию, – это прерогатива исключительно стройных дам. Но благодаря современному прогрессу женщина с абсолютно любыми формами может себе позволить одеваться в таком стиле, который ей по душе. Давно уже появились специальные лекала, по которым изготовляются классические приталенные и очень женственные платья, которые великолепно смотрятся на пышных дамах. Они подчеркивают их достоинства – округлую грудь и бедра, и при этом визуально уменьшают талию, делают более изящными ноги и руки.

Как создать красивый, летний образ с брюками: Удобные фасоны для полных женщин — Секреты Вашего стиля

И снова здравствуйте, вы на канале «Школа стиля 50+». И сегодня мы с вами будем создать летний образ, где основой гардероба являются брюки разных фасонов.

Для иллюстрации свой статьи я остановила свой выбор на брюках отечественной компании AVERI, которая выпускает стильную одежду для полных женщин под одноименным брендом «AVERI».

Если вы спросите меня, почему летом речь идёт не о сарафанах, а о брюках? Отвечу:» Сарафаны и платья обязательно нужны в женском гардеробе, но без брюк летом полной даме ни как нельзя. Я думаю, меня прекрасно понимают женщины с полными ножками. Брючный комплект это и удобно, и красиво».

Давайте посмотрим летние образы, которые можно разделить на несколько сегментов: городской, офисный, для отдыха и т.д.

Фото 1 — одежда компании AVERI.

Для офисной работы надо выбирать брюки классического стиля, такой фасон подойдёт практически для всех типов фигур. Если у вас бёдра широкие, то брюки лучше выбрать зауженные к низу, а если бёдра узкие, то можно прямые или слегка расклешенные.

Фото 2 — одежда компании AVERI.

Классического кроя брюки прекрасно подойдут не только для офиса, но и для прогулок по городу, походам по магазинам, только для удобства смените туфли на каблуках, на более комфортную обувь.

Фото 3 — одежда компании AVERI.

В летнее время я отдаю предпочтение укороченным брюкам. К таким брюкам можно отнести: кюлоты, капри, бриджи, укороченные брюки 7/8.

Фото 4 — одежда компании AVERI.

Актуальные в этом сезоне укороченные брюки 7/8. Они имеют разные фасоны — слегка зауженные к низу (фото 5), или прямые с отворотами (фото 6).

Фото 5 — брюки 7/8 зауженные к низу.

Фото 6 — легкие брюки 7/8 с отворотами.

Красиво на полной женщине смотрятся брюки кюлоты, это не только удобно, но ещё и модно. Кюлоты, это юбка — брюки. Они прекрасно сочетаются с туфлями на каблуке, а также мокасинами, сандалиями, балетками и даже спортивной обувью.

Фото 7 — брюки кюлоты.

Ещё одни вид летних брюк, это укороченные брюки карго. Кто не знает, что такое карго поясняю, это фасон брюк, которые имеют черты военной униформы или рабочей одежды со множеством карманов, см. фото 8 и 9.

Фото 8 — укороченные брюки карго.

Обратите внимание, что эта модель брюк имеет карманы боковые брючные, плюс накладные карманы с обеих сторон.

Фото 9 — укороченные брюки карго.

Считаю, что в летнем гардеробе обязательно надо иметь белые брюки. Посмотрите, как с ними легко можно составить различные, красивые образы, (фото 10, 11, 12). Как говорится: «И в пир, и в мир, и в добрые люди».

Фото 10, 11 — одежда компании AVERI.

Мы с вами посмотрели летние образы с брюками для полных дам. Хочу обратить ваше внимание на одну деталь, что на всех фотографиях верхняя одежда носится только на выпуск.

Ещё лучше если рубашки или туника будут свободного силуэта, это позволит прикрывать располневший животик и бёдра.

Фото 12 — одежда компании AVERI.

Источник Школа стиля 50+

Карта сайта

Карта сайта

Публикации

• Категория: Вопросы эксперту
• Категория: История моды
• Категория: Колористика
• Категория: Облики
  • Мюли – актуальная обувь для лета 2021 года
  • С чем носить кроп-топ: правила создания модного образа 2021
  • Городские шорты бермуды — с чем носить удлиненные женские шорты
  • С чем носить босоножки: основные правила модницы на 2021 год
  • Платья на лето 2021: секреты составления стильного образа
  • С чем носить тельняшку — актуальные сочетания на 2021
  • Магия перевоплощения: как выбрать жилет и с чем его носить
  • С чем носить свитер — актуальные сочетания
  • Брюки на зиму: разновидности и особенности выбора
  • Модели кардиганов и с чем их носить
  • Футболка с подплечниками — тренд акцентных плеч
  • Укороченные брюки: модели и актуальные образы
  • Худи — носим в комплектах с юбками и пиджаками
  • С чем носить кожаные брюки
  • Выбираем модели и узнаем с чем сочетать и носить шубу
  • Двубортное пальто – нестареющая классика
  • С чем носить бомбер: идеи создания модных образов
  • Брюки с завышенной талией: правила сочетания и идеи модных образов
  • Широкие брюки — составление актуального комплекта
  • Юбка миди — с чем носить различные модели
  • Джинсовая юбка: какую модель выбрать и с чем носить
  • Брюки карго: актуальность женских и мужских моделей
  • Пальто-халат: стильная вещь в женском гардеробе
  • С чем носить тренчкот: правила составления модного образа
  • С чем носить юбку зимой: подходящие модели и зимние образы
  • Платье-футляр: с чем носить в офисе и в повседневной жизни
  • Зимняя женская обувь: ассортимент, правила выбора и ухода
  • Как выбрать зимнее пальто: правила составления модного образа
  • Модные женские береты: как правильно носить самый романтичный головной убор
  • Платья-сарафаны на лето: правила составления модных комплектов
  • Брюки палаццо – летний актуальный тренд
  • С чем носить бежевое платье — варианты образов в будни и праздники
  • Юбка в клетку – вещь не выходящая из моды
  • С чем носить пальто в клетку — варианты образа
  • Брючные костюмы для женщин: разновидности и варианты комплектов
  • С чем носить голубые джинсы и брюки: как сочетаются небесные оттенки
  • С чем носить синюю юбку — расширяем вариации комплектов
  • Нескучная серая юбка: лучшие образы и силуэты
  • Правила стиля: с чем носить водолазку (гольф) и свитер с горлом
  • С чем носить тимберленды: женские и мужские образы
  • Челси, броги, оксфорды и лоферы — как и с чем носить ботинки
  • Платье и юбка на запах: основные модели и сочетания в образе
  • С чем носить платье-рубашку: идеи образов в разных стилях
  • Как и с чем носить брюки с лампасами: модные тенденции
  • С чем носить рюкзак: модные тенденции
  • Одежда с баской: платья, юбки, жакеты — кому идет и как носить
  • С чем носить юбку карандаш: самые стильные решения
  • Комплекты с кружевной юбкой: нежные образы и необычные сочетания
  • С чем носить голубое платье — создаем нежный образ
  • Футболки и платье-футболка — основа базы гардероба: используем по максимуму
  • Юбка-плиссе – идеальный способ быть в тренде
  • С чем носить ботинки на тракторной подошве – основные правила
  • С чем носить эспадрильи: идеи образов с замечательной летней обувью
  • С чем носить клетчатую рубашку — создаем женственный образ
  • Универсальные предметы гардероба: черные блузки и рубашки — с чем носить?
  • С чем и как носить перчатки зимой и не только
  • Платье для Нового Года: создаем праздничное настроение
  • С чем носить угги: актуальные сочетания с модными сапогами
  • С чем носить дубленку: как выглядеть стильно в холода
  • С чем носить куртку: одежда, актуальная в любой сезон
  • С чем носить пуховик: советы по созданию зимних образов
  • С чем носить коричневые брюки: какой верх к ним подойдет
  • С чем носить синие брюки: советы для женщин и мужчин
  • С чем носить слипоны: удобная мода
  • С чем носить джинсовую куртку: советы по созданию ярких образов
  • Бежевая юбка: с чем носить и какие цветовые сочетания выбирать
  • Сдержанная женственность: какую черную юбку выбрать и с чем ее носить?
  • Красивое и стильное твое серое платье
  • В центре внимания — коралловое платье для любого случая
  • Добавьте яркости: как и с чем носить модные желтые платья
  • С чем носить слиперы — нескучное решение для повседневных прогулок
  • С чем носить синие платья: чем дополнить образ, какую обувь и аксессуары выбрать
  • Прекрасные красные платья, в которых вы не останетесь незамеченными
  • Составляем стильный наряд с серыми джинсами и брюками
  • С чем носить бежевые туфли: секреты элегантности на каждый день
  • Трендовое платье оранжевого цвета и создание стильного образа
  • Как подобрать и с чем носить трендовые брюки кюлоты
  • С чем носить комбинезон: наряд для любого случая
  • Одна вещь – десятки образов: как правильно носить белую рубашку
  • Правильно носим шапки — бини, носок и другие новые слова в энциклопедии головных уборов
  • Одна вещь — много образов: с чем носить парку
  • Снуд: как выбрать и правильно носить «бесконечный шарф»
  • Грамотно комбинируем леггинсы одеждой и обувью
  • Лучшие комбинации с кожаными куртками
  • Носим кейпы и пончо – добавляем в гардероб
  • Спорт и шик: с чем носить модные кроссовки
  • С чем комбинировать плащ?
  • Тренд сезона — ботильоны
  • Ботфорты: подбираем комплект для любого стиля
  • Кожаная юбка: создаем актуальные образы
  • Цветные и фантазийные колготки: яркий акцент в вашем гардеробе
  • Сникерсы на танкетке: стиль и комфорт в едином тренде
  • С чем носить резиновые сапоги — основные правила
  • Как сделать правильный выбор солнцезащитных очков?
  • Составляем базовый гардероб на лето: основные правила
  • Какая обувь сочетается с джинсами?
  • Классика гардероба: женские и мужские джинсы прямого кроя
  • Собираем чемоданы: одежда для отдыха на море
  • Опасная мода: джинсы-скинни
  • Как и с чем носить пиджак женщинам и мужчинам
  • Шорты для лета: с чем носить на пляж, а с чем – на прогулку?
  • Настоящий тренд сезона — джинсы «бойфренды»
  • Модный беспредел, или с чем носить юбку макси
  • Как и с чем носить джинсовую рубашку: модные образы и советы
  • С чем носить кеды – высокие и низкие? Рекомендации по созданию модного образа
• Категория: Стиль
• Категория: Типы фигур
• Категория: Шопинг

Adblock
detector

Гардероб женщины с размером 50

В гардеробе любой женщины должны быть вещи, которые идут всем, их можно надеть в праздник и будни, при этом  выглядеть современно и привлекательно.  Эти вещи можно носить  вне зависимости  от возраста и стиля жизни. Особенно они важны для женщин с размером больше 50. Ведь подбор моделей для таких размеров требует дополнительных усилий.

Итак, список самых важных вещей вашего гардероба:

1.   Первое, что необходимо иметь всем в обязательном порядке  – это традиционное маленькое черное платье. Оно    прослужит вам многие годы и будет всегда актуально. Желательно, чтобы платье  было из качественной ткани, и  хорошо  сидело.  Конечно, нужно  проявить свою фантазию, подчеркнуть индивидуальность и   привлекательность деталями и цветом. Аксессуары в виде платков, палантинов, оригинальные украшения, ремешки и браслеты создадут разные образы, нужно просто потренироваться и у вас появится множество разных вариантов. Классика от Шанель всегда будет вас выручать.

2.  Второе, что важно всегда и везде это  хорошее белье. Качественное и хорошо подобранное белье , пожалуй, одно из главных условий для того , чтобы любая вещь сидела на вас хорошо, Для женщин с большим бюстом особенно важно подобрать хороший бюстгалтер, чтобы чувствовать себя в нем комфортно. Здесь важен совет профессионала в специальном магазине белья. Надев такое белье, вам сразу захочется распрямить спинку и подтянуть живот — вы почувствуете себя более стройной и сексуальной.

3. Оптимальным и универсальным вариантом для женщин с полной фигурой будет сочетание майки с юбкой или брюками. Здесь необходимо учитывать некоторые особенности. Нужны более свободные модели. Никогда обтягивающая майка не делала фигуру стройнее, особенно если при этом подчеркиваются лишние складки нашего тела. Юбка должна быть прямая или чуть расширенная от бедер, плотно сидящая на них. Длинная юбка зрительно скроет обьем бедер. Брюки тоже не должны висеть на бедрах. Талию можно подчеркнуть, чуть занизив посадку брюк. Ч то касается длины брюк-то – это длина до середины каблука  и с небольним клешем. В укороченном варианте брюк вы будете выглядеть громоздко.

4. Разнообразить варианты сочетаний для вашего гардероба помогут модели из джинсовой ткани. Джинсовый стиль также прошел испытание временем, он любим. Для полных женщин это дополнительная возможность испытать все преимущества этого материала. Эти вещи молодят, в них удобно. Жакет или брюки из нежесткой и неплотной ткани всегда выручат  в деловой и повседневной жизни.

5. Вещи из трикотажа тоже должны быть в гардеробе женщин. Для полных женщин лучше подойдет многослойная одежда. Следует обращать внимание на фактуру. Крупная вязка увеличивает объем, а тонкий обтягивающий трикотаж подчеркивает наши проблемные зоны. Струящийся же трикотаж подчеркивает женские формы, что придает женщине особую привлекательность.

6. И, конечно, обращаем особое внимание на верхнюю одежду . Это должно быть хорошо сидящее пальто, свободно застегивающееся, с небольшим воротником, с плечевыми швами на уровне плеча. Объемные куртки ,свисающие плечи не для вас. Длина пальто до середины колена или 3/4 ,рукав тоже может быть укороченным или до запястья.

Все эти вещи помогут вам создать универсальный гардероб, учитывающий особенности женщин с полной фигурой и выглядеть при этом всегда современно.

стиль Нью-Лук в одежде, фото и примеры

Нью-лук, что в переводе означает «новый взгляд» или «новый образ» стал самым знаменитым стилем 50-х годов. Пик его популярности пришелся на середину века, хотя родился немного раньше.

Вторая мировая война стала самым страшным и тяжелым испытанием в истории человечества. В военный период жесткой экономии женщинам пришлось забыть о нарядах и облачиться в строгие костюмы прямого силуэта с широкими плечами, похожие на военную форму. Пришлось отказаться от косметики, духов и украшений.

В 1945 году мир начинает восстанавливаться от войны. Открываются новые заведения: кафе и рестораны. Люди проявляют интерес к музыке и киноискусству. Общество нуждалось в беззаботном веселье, красоте и всем том, чего его лишило война.

Чем жили люди эпохи Нью-лук

В середине 50-х родители, пережившие военное время, старались давать своим детям все то, чего не было у них. Поэтому подростки выделились в отдельную группу потребителей бытовых товаров, на которую в то время направляли рекламу.

Даже кино, музыка и пресса предавали значение трендам, ориентированным на подростков, продвигая кока-колу, жевательную резинку, яркую одежду и новинки техники. Для рекламы косметики и украшений привлекали звезд первой величины, таких как Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор.

Внимание стало уделяться хорошему образованию. Таким образом, формировалось первое поколение, на формирование которого кроме семьи и церкви оказывали влияние телевидение и школа.

Именно в эту эпоху начинают зарождаться первые молодежные движения: битники, тедди-бои (стиляги). Например, битники — еще не хиппи, но их предшественники, которые были приверженцами дзен-буддизма и пацифизма. Битники стали первыми селиться в коммунах и уходить от общества.

Тедди-бои 50-х

Ну, а те, кто от общества уходить не хотел, ходили на концерты Элвиса Пресли и смотрели фильмы с его участием.

Элвис Пресли

Старшее поколение привлекали Одри Хепберн, Софи Лорен, Элизабет Тейлор, и, конечно же, Мэрилин Монро.

Одри Хепберн

Элизабет Тейлор

Мэрилин Монро

Идеалы стиля

Не остается в стороне и индустрия моды благодаря французскому кутюрье Кристиану Диору, имя которого впоследствии будет золотыми буквами вписано в историю моды. Именно Диор стал законодателем моды 50-х и подарил миру новый совершенный женский образ: женственный и элегантный.

Кристиан Диор

Он безошибочно сумел понять, в чем нуждались женщины послевоенного времени. Им надоело быть «солдатами в юбках» и хотелось почувствовать себя принцессами. В 1947 году Кристиан Диор представляет свою первую коллекцию Corolle (что означает «венценосная»), которая становится зарождением нового стиля — Нью-лук.

Показ коллекции Кристиана Диора в 1947 году

Коллекция состояла из 90 моделей, которые сформировали новый идеал женщины.  В представлении Диора женщина — это хрупкий и нежный цветок. Диор очень любил цветы и эта идея женщины-цветка легла в основу создания коллекции. В силуэтах моделей кутюрье подчеркивал женственность, выделяя осиную талию, высокий бюст и округлые бедра.

Такой силуэт сегодня известен нам под названием «песочные часы». Заданному идеалу старались соответствовать все. В 50-е годы эталоном красоты считался образ пышной, статной красавицы с округлыми плечами и тонкой талией. Девушки с худой комплекцией тогда напоминали о голодных временах войны.

Соответствовать заданному идеалу оказалось непросто. Но Нью-лук нашел для модниц подходящее решение — живот утягивался при помощи грации или скрывался под широкими складками многослойных юбок, а линию талии делали завышенной и подчеркивали широким поясом.

Такой подход позволял скорректировать практически любые недостатки фигуры, за что подобный фасон модельеры назвали «совершенным».

На самом деле, все, что применял в создании своей коллекции Кристиан Диор — это хорошо забытый период Рококо XVIII века. Там присутствовали те же пышные юбки, покатые плечи, корсет и глубокое декольте. Наряд в стиле Нью-лук дополнялся перчатками и шляпками. Практически, Диор вернул в современность тех дней моду французских королей.

Детали костюма Нью-лук

Стиль Нью-лук основывался на трех базовых фасонах: А-силуэт, Н-силуэт (юбка-карандаш) и овальный силуэт. Ведущее значение имел тот идеал, под который Диор создавал одежду, то есть силуэт «песочные часы». И если фигура не соответствовала этому требованию, ей придавали нужные формы с помощью специальных деталей.

Например, ватные валики нашивали под юбку в области бедер, чтобы придать недостающий объем. С этой же целью добавляли несколько жестких нижних юбок. Объем бюсту придавали специальными подкладками, а талию утягивали корсетами. Наряд в стиле Нью-лук мог весить от 3 до 30 килограмм!

Коко Шанель с сарказмом отзывалась о ненавистном ей Нью-луке: «Диор не одевает свои модели, он набивает их!».

Любимым элементом Диора, которым он украшал свои костюмы был бант. Он не просто выполнял роль декора, а служил элементом, подчеркивающим крой платья. Кутюрье располагал его в той части наряда, где хотел сделать акцент.

Стиль Нью-лук — это не только наряд с определенными фасонами. Кроме платьев и костюмов Диор предлагал женщинам готовые решения (как бы сегодня назвали — total look): головные уборы, туфли, шейные платки, ремни, сумочки, солнцезащитные очки, украшения.

Именно Кристиан Диор задал тренд на подбор аксессуаров в тон костюму. Если наряд был украшен контрастной отделкой, все аксессуары от головного убора до обуви подбирались ей в тон. Только украшения избегали это правило и должны были сочетаться между собой.

Шляпка-таблетка

Небольшого размера и круглой формы без полей, она считалась элементом образа настоящей леди. Когда-то в 30-х годах ее впервые надела Грета Гарбо, а в конце 50-х она стала модным трендом. Такая шляпа добавляла аристократичности, элегантности образу и требовала безупречного макияжа и прически. Сегодня популярностью эта шляпка пользуется у Кейт Миддлтон.

Kitten heel

Аккуратные туфли-лодочки, на каблуке-рюмочке в 3-5 см получили невероятную популярность. Сначала их носили девочки-подростки, которым запрещалось надевать высокие каблуки. «Каблук котенка» известный в современной моде, в то время носил другое название.

А все началось с фильма «Сабрина»(1954), где высокой Одри Хепберн пришлось надеть эти туфли, чтобы не казаться выше других актеров. Актрисе понравилась эта модель и она продолжила носить ее после съемок. Производители не смогли оставить этот факт без внимания и для налаживания массового выпуска туфель назвали модель Sabrina heel.

Туфли на шпильке

Первую пару обуви на очень высоких острых каблуках связывают с именем Сальваторе Ферргамо. Такие туфли назывались stiletto — «нож», «кинжал». Верх модели был покрыт кожей аллигатора. Эти туфли предназначались еще одной иконе стиля эпохи 50-х — смелой моднице Мэрилин Монро.

Фасоны Нью-лук

Платья-халаты

Этот фасон был очень популярен среди модниц начала 50-х. У наряда имелись рукава с отворотами и воротник рубашечного типа. Спереди платье застегивалось на пуговицы по принципу халата. Юбка была сильно расклешенной, а лиф узкий. Силуэт всегда был приталенным. К середине 50-х платья-халаты стали создавать с V-образным воротником с рукавами без отворотов. Их стали носить в качестве сарафанов, иногда поддевая под низ черные водолазки.

Платья-футляры и карандаши

Эти фасоны вернулись в моду 50-х из 30-х годов. Платье-футляр было узким, скроенным по фигуре, без рукавов. Платье-карандаш было разновидностью футляра с отрезной талией и позволяло делать его двухцветным. Поверх таких фасонов было принято носить сильно приталенные жакеты, которые придавали необыкновенную стройность фигуре. А в середине 50-х трендом стала юбка-карандаш, которую носили с теми же жакетами и водолазками.

Макияж эпохи Нью-лук

Модницы 50-х наносили яркий макияж, делая акцент на глаза и губы. Они не придавали значения сочетаниям тонов между собой и считали макияж чем-то вроде еще одного аксессуара. Палитры макияжа могли быть очень насыщенными и даже вульгарными по современным тенденциям.

Тени разных цветов наносили на все веко до самых бровей, ресницы густо красили тушью, а вдобавок подчеркивали глаза черными стрелками.

Идеальные домохозяйки

Мода того времени накладывала определенные требования даже к домашнему виду женщины. Считалось, что неопрятная и неухоженная одежда женщины демонстрирует ее неуважение к мужу и семье. Женщины обязательно укладывали волосы в простую, но элегантную прическу. Это требовало некоторых жертв: спать, накрутив локоны на бигуди или вставать раньше всех, чтобы успеть привести себя в порядок. Уже к завтраку, кроме идеальной жены и хозяйки перед семьей должна была появиться женщина с идеальным внешним видом.

Нью-лук в кинематографе

Проникнуться эпохой знаменитого стиля лучше всего можно при помощи кино.

Рекомендуемые фильмы:

Фильм «Эвита» (1996г.) в основу которого легла биография Эвы Перон, покорившей Буэнос-Айрос в качестве актрисы, а затем первой леди страны. Главная героиня фильма (которую сыграла Мадонна), выросшая в трущобах и пробившаяся в элиту, благодаря своей харизме и сильному характеру становится духовным лидером нации и кумиром у бедного населения Аргентины.

Мадонна в роли Эвиты Перон

Художник по костюмам Пенни Роуз смогла точно передать роскошь, окружавшую Эву.  Главная героиня любила наряды и украшения от Диора и носила их. За создание костюмов к фильму Роуз была удостоена премии Satellite.

Эвита Перон

Фильм «Бриолин» (1978г). Благодаря этому фильму Джон Траволта и Оливия Ньютон-Джон получили премию «Золотой Глобус». Фильм о послевоенном «золотом веке» Америки, модниках 50-х, вызывавших неодобрение своим внешним видом у старшего поколения, гризерах и тедди-боях.

Кадр из фильма «Бриолин» 1978г.

Фильм «Назад в будущее» (1985г) частично показывает 50-е годы.

Кадр из фильма «Назад в будущее» 1985г.

Нью-лук в современной моде

Классические фасоны Нью-лук — платье-футляр и юбка-карандаш сегодня не теряют своей актуальности, а модные дома периодически выпускают свои коллекции с элементами знаменитого стиля, возвращая нас в эпоху женственности и элегантности.

В 2011 году Дом Christian Dior выпустил весеннюю коллекцию по мотивам той самой коллекции Диора 1947 года. Отличали ее подчеркнутая линия талии, пышные юбки.

Dior 2011

Dior 2011

Коллекции весна-лето 2016 не столько ярко использовали это направление. Но, тенденция женственности в нарядах все-таки проявлялась. Платья с выраженной талией, многослойные юбки-пачки были представлены Dries Van Noten, Miu Miu. Все-таки дизайнеры периодически возвращаются к женственным фасонам, а элегантность никогда не выйдет из моды.

Dries Van Noten 2016

Dries Van Noten 2016

А как вы относитесь к стилю Нью-лук? Оставляйте в комментариях мнение об эпохе и стиле.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

женщин в постменопаузе с «нормальным» ИМТ могут иметь избыточный вес или даже ожирение | Гериатрия | JAMA

Прошло 20 лет с тех пор, как федеральное правительство по рекомендации группы экспертов, созванной Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI), снизило пороговую точку индекса массы тела (ИМТ) для избыточного веса, что, по мнению скептиков, побудить американцев, изо всех сил пытаться похудеть, выбросить полотенце.

Однако вскоре после публикации рекомендаций исследователи начали предполагать, что пороговое значение — самый низкий ИМТ, при котором люди классифицируются как люди с избыточным весом — все еще недостаточно низкое, по крайней мере, для одного сегмента населения: женщин в постменопаузе.Ошибочная классификация женщин с избыточным весом в постменопаузе как нормального веса означает, что они могут пропустить лечение, которое могло бы снизить их риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением, особенно сердечно-сосудистых заболеваний.

Индекс массы тела — это оценка количества жира в организме, основанная на соотношении веса и роста. Прежде чем группа экспертов NHLBI рекомендовала снизить порог избыточного веса до 25 для всех взрослых, он составлял 27,8 для мужчин и 27,3 для женщин. Группа также рекомендовала 30 в качестве порогового значения для ожирения.Эти шаги привели американское определение избыточного веса и ожирения в соответствие с определением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Согласно заключительному отчету группы экспертов NHLBI, эпидемиологические исследования показали, что ИМТ от 25 до 30 был связан с умеренным увеличением смертности, в то время как ИМТ 30 или более был связан с уровнем смертности на 50-100% выше, чем среди люди с ИМТ от 20 до 25. Когда федеральное правительство снизило пороговое значение ИМТ для избыточного веса, примерно 29 миллионов американцев, которые считались нормальным весом, перестали быть такими.

Но ИМТ является лишь показателем телесного жира, и недавнее исследование показало, что даже заниженные пороговые значения не охватывают большинство женщин в постменопаузе, чей фактический процент жира в организме классифицирует их как страдающих ожирением, не говоря уже о тех, чей процент телесного жира классифицирует их как имеющих избыточный вес. . Авторы недавнего исследования пришли к выводу, что для повышения чувствительности ИМТ при выявлении женщин в постменопаузе, подверженных риску заболеваний, связанных с ожирением, пороговое значение ожирения может быть установлено на уровне 24.9, который в настоящее время является верхним пределом нормального диапазона ИМТ для взрослого населения в целом.

«ИМТ был предложен Всемирной организацией здравоохранения в качестве универсального решения для количественной оценки состава тела человека», — сказала первый автор Хейли Банак, доктор философии, постдокторант по эпидемиологии в Университете Буффало, Государственный университет Нью-Йорка. «Я думаю, что наше исследование показывает, что на самом деле это не так».

Банак и ее соавторы использовали двойное рентгеновское абсорбциометрическое сканирование всего тела, которое они назвали золотым стандартом для измерения ожирения, для оценки состава тела 1329 женщин в возрасте от 53 до 85 лет в постменопаузе Буффало, штат Нью-Йорк, в постменопаузе.Исследователи определили ожирение как индекс массы тела 30 или выше или процентное содержание жира в организме более 35%, 38% или 40%. (Они проверили 3 разных пороговых значения, поскольку, по мнению авторов, нет единого мнения о том, какой процент жира в организме следует использовать для определения ожирения).

Стандартное пороговое значение ИМТ, равное 25 для избыточного веса и 30 для ожирения, может быть слишком высоким для женщин в постменопаузе, поскольку состав их тела со временем меняется. С возрастом женщины склонны терять костную и мышечную массу, которая тяжелее жира.Таким образом, даже если 65-летняя женщина весит так же, как в 25 лет, на долю жира приходится большая часть ее веса. И этот жир не распределяется в ее теле, как это было в 25 лет. В большей степени это висцеральный жир, который хранится в брюшной полости, а не подкожный жир, и первый из них более опасен, чем второй. Висцеральный жир связан с метаболической дисфункцией, включая повышенный уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности («плохой холестерин»), а также резистентность к инсулину. Банак и ее соавторы обнаружили, что у большинства женщин, у которых процентное содержание жира в организме составляло 35% и более, что означало, что они страдали ожирением и подвергались большему риску проблем со здоровьем, связанных с ожирением, имели ИМТ ниже 30.В разбивке по процентному содержанию жира только 32,4% женщин с 35% жира, 44,6% женщин с 38% жира и 55,2% женщин с 40% жира имели ИМТ 30 или выше в исследовании Banack.

«Я не удивлен результатами», — сказал Гэри Хантер, доктор философии, профессор кафедры гуманитарных исследований Университета Алабамы в Бирмингеме, который изучал возрастное изменение висцерального жира, но не участвовал в исследовании болезни Бэнака. изучение.

Мужчины также накапливают больше висцерального жира с возрастом, но «у женщин это гораздо более драматично», учитывая, что они начинают с меньшего количества, чем мужчины, сказал Хантер.По словам Хантера, в возрасте от 25 до 65 лет средняя женщина теряет примерно 13 фунтов костной и мышечной массы, а ее висцеральный жир почти в четыре раза больше. Для сравнения, висцеральный жир среднего мужчины увеличится вдвое в возрасте от 25 до 65 лет, сказал он.

Хантер сказал, что он и другие разработали пороговые значения для количества висцерального жира, которое, вероятно, безопасно, и количества, при котором он может увеличить риск для здоровья. По его словам, оценка висцерального жира обычно проводится с помощью компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии, но эти технологии слишком дороги для повседневного использования.

Это одна из причин, по которой ИМТ так широко используется для проверки людей на избыточный вес или ожирение. По словам Банака, в отличие от измерения процентного содержания жира в организме или висцерального жира, для расчета ИМТ не требуется дорогостоящее оборудование, которым управляют опытные специалисты. «Это очень полезно для сравнения», — сказала она об ИМТ, но добавила: «Я думаю, что есть подгруппы в популяции, где это может быть не так актуально».

Даже ВОЗ признает, что это, вероятно, так. «ИМТ является наиболее полезным показателем избыточного веса и ожирения на уровне населения, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастов взрослых», — говорится в информационном бюллетене ВОЗ по ожирению и избыточной массе тела.«Однако это следует рассматривать как приблизительный ориентир, поскольку он может не соответствовать одинаковой степени полноты у разных людей».

Барбара Ховард, доктор философии, старший научный сотрудник и бывший президент научно-исследовательского института здоровья MedStar в Хяттсвилле, штат Мэриленд, входила в состав экспертного комитета NHLBI, который рекомендовал снизить пороговую точку отсечения избыточного веса ИМТ для всех взрослых до 25. Группа признала, что это произойдет. различия в процентном содержании жира в организме при одном и том же ИМТ среди разных групп, особенно расовых / этнических групп, сказал Говард, профессор медицины Медицинской школы Джорджтаунского университета.«Мы решили, что введение разных пороговых значений для разных людей просто запутает все», — сказала она, отметив, что ИМТ — это всего лишь один фактор, который врачи должны учитывать при принятии решения о необходимости лечения ожирения у пациентки в постменопаузе. «Вот тут-то и приходит на помощь медицинское заключение».

Джоанн Мэнсон, доктор медицинских наук, руководитель отделения профилактической медицины в Бригаме и женской больнице в Бостоне, поддержала Ховарда. «Вам необходимо посмотреть, каковы их факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в контексте их ИМТ», — сказал Мэнсон, отметив, что есть некоторые свидетельства того, что люди с избыточным весом или даже ожирением с нормальными липидами крови, инсулинорезистентностью и артериальным давлением могут не иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.Однако она отметила: «Со временем некоторые из этих факторов риска могут усилиться. Мы не хотим поощрять самоуспокоенность только потому, что факторы риска находятся в хорошем диапазоне ».

Мэнсон, заведующая кафедрой женского здоровья в Гарвардской медицинской школе, сказала, что, по ее мнению, измерение окружности талии «чрезвычайно ценно» для определения наличия слишком большого количества висцерального жира у пациенток в постменопаузе. В отчете за 1998 год группа экспертов NHLBI первой рекомендовала проверять окружность талии у людей с ИМТ от 25 до 34.9, потому что талия более 35 дюймов у женщин и 40 дюймов у мужчин была связана с большей вероятностью факторов риска, связанных с ожирением. «Если окружность талии высока, независимо от ИМТ, возникнут опасения по поводу сердечно-сосудистого риска, риска диабета и кардиометаболических исходов», — сказал Мэнсон. «Мы действительно многому научимся с помощью этой простой меры». Хотя в обновленных рекомендациях NHLBI 2013 года эти ограничения называются «несколько произвольными», в нем также отмечается, что измерения окружности талии могут дать некоторую полезную информацию.

Числа не рассказывают всей истории. «Независимо от точки отсечения, будет много индивидуальных различий в том, что означает ИМТ», — пояснила она. Мэнсон сказала, что предпочитает сосредотачиваться на образе жизни, а не на весе как таковом. По словам Мэнсона, если женщина в постменопаузе физически активна и ее талия не сильно изменилась за эти годы, ей, вероятно, не стоит беспокоиться о том, что ее ИМТ, равный 25, может быть слишком высоким. «Я всегда думаю о физической активности как о волшебной палочке хорошего здоровья.”

Перенос целевых столбов ИМТ может в конечном итоге отпугнуть женщин, а не мотивировать их, считает Джоан Пинкертон, доктор медицинских наук, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы и профессор акушерства и гинекологии в Университете Вирджинии. «Сказать кому-то, что им нужно сбросить 20 или 30 фунтов, отталкивает», — сказал Пинкертон. «И мы знаем, что потеря всего лишь 10 фунтов может иметь огромное значение для здоровья».

Интуитивно кажется разумным снизить порог ИМТ для ожирения у женщин в постменопаузе, но исследований, чтобы определить, принесет ли это им пользу, недостаточно.Самар Эль Худари, доктор философии, магистр здравоохранения, доцент кафедры эпидемиологии Высшей школы общественного здравоохранения Университета Питтсбурга, назвал заключение Бэнака о том, что 30 является слишком высоким значением, «интересным предположением». Однако, по словам Эль-Худари, «нам все еще необходимо оценить влияние изменения этой точки отсечения на результаты для здоровья и риск для этих женщин».

Примечание: Ссылки на источники доступны через встроенные гиперссылки в текст статьи в Интернете.

женщин 1950-х годов могли спровоцировать эпидемию ожирения — The Denver Post

После долгих дней обсуждения проблемы ожирения в Америке Мелинда Сотерн устала от конференц-залов без окон.

«Мне нужно потренироваться», — говорит она, останавливаясь, чтобы пересмотреть свои планы в вестибюле конференц-центра Сан-Диего. Она планирует взять напрокат велосипед в Коронадо, штат Калифорния, и путешествовать быстро и далеко.

Сотерн, 55 лет, женщина, которая практикует то, что проповедует. И одно из ее посланий об ожирении адресовано таким же женщинам, как она: матерям.

Толстые матери. Худые мамы. И особенно будущим мамам.

Ведущий эксперт по фитнесу и питанию в Университете штата Луизиана, она придерживается теории, согласно которой волна ожирения, охватившая страну за последние два десятилетия, имеет свои корни в том, что молодые матери делали или не делали в послевоенное время. пригородно-всходовые 1950-е гг.

Если она права — а доказательства на ее стороне накапливаются, — женщины репродуктивного возраста могут стать центром усилий по обращению вспять американской проблемы с жиром.

У эпидемии ожирения есть несколько причин, признает Сотерн. Еда изменилась за последние пять десятилетий. Американцы стали вести гораздо более сидячий образ жизни. Но она считает, что показатели ожирения резко возросли именно тогда, в 1980-е годы, потому что поколение молодых женщин десятилетиями ранее курило, отказывалось от грудного вскармливания и ограничивало свой вес во время многочисленных коротких беременностей.

«Это были злые 50-е. Идеальный рецепт от ожирения », — говорит она.

Сотерн называет свою теорию «троицей ожирения».И она считает, что ключ к похуданию американцев лежит в изучении уроков прошлого. Среди ее рекомендаций по изменению: женщинам с избыточным весом следует отговаривать рожать детей до тех пор, пока они не сбросят несколько килограммов.

Центральная часть теории Сотерна о том, что ожирение начинается в утробе матери, получает все большее распространение благодаря растущему числу врачей и исследователей, которые говорят, что обращение вспять эпидемии с сопутствующими ей случаями заболеваний, связанных с весом, таких как диабет, должно начинаться с решения проблемы. питание во время беременности и методы кормления в раннем возрасте.

«Мы не совсем понимаем, как люди становятся тучными, когда люди страдают ожирением и почему дети страдают ожирением», — говорит Майкл Л. Пауэр, старший научный сотрудник Американского колледжа акушеров и гинекологов и соавтор книги «The Эволюция ожирения ».

«Но, возможно, это начали дети родителей в возрасте 50–60 лет».

Открытие троицы ожирения

Сотерн указывает на свою семью как на пример троицы ожирения в действии.

В 1950-х акушер посоветовал ее матери набрать менее 20 фунтов во время беременности. Доктор сказал, что выкуривание пачки сигарет в день — хороший способ снизить вес.

Грудное вскармливание не было в моде, поэтому Сотерн и двое ее братьев и сестер кормили смесью из бутылочки. Дети родились в течение четырех лет.

Все трое детей — Сотерн считает, что это не совпадение — во взрослом возрасте боролись со своим весом: ее брат болен диабетом, а сестра страдает ожирением.

Сотерн, здоровый вид 5 футов 3 и 129 фунтов, провела всю свою взрослую жизнь, борясь со склонностью набирать вес, придерживаясь диеты, богатой фруктами, овощами и рыбой, и режимом танцев, езды на велосипеде, работы по дому, садоводство, парусный спорт и силовые тренировки.

В ее истории, по ее словам, нет ничего необычного.

Женщинам в 1950-х и 1960-х годах — вспомните Бетти Дрейпер в популярном телешоу «Безумцы» — обычно советовали ограничивать прибавку в весе во время беременности до 10 фунтов.Неадекватное питание у некоторых из этих женщин могло легко запрограммировать своих детей на ускорение роста в младенчестве — и исследования показывают, что такие скачки роста увеличивают риск последующего ожирения.

Женщины бросили курить, не подозревая о вреде для здоровья. Считается, что курение во время беременности увеличивает риск ожирения у потомства, поскольку никотин нарушает механизмы в организме, контролирующие аппетит, скорость метаболизма и накопление жира.

К середине 1970-х годов грудное вскармливание в США.С. достигла рекордно низкого уровня в 25 процентов. Исследования показывают, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, имеют более высокий риск ожирения, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, возможно, из-за метаболических изменений или из-за того, что пить смесь из бутылочки пассивно и легко и, как правило, делается до тех пор, пока бутылка не опустеет.

А поскольку грудное вскармливание может предотвратить овуляцию, женщины, использующие смеси, были более склонны к многоплодной беременности в течение более короткого периода времени. Дети, рожденные близко друг к другу, могут иметь неполноценное питание во время беременности, что может навсегда запрограммировать их метаболизм на увеличение веса.Согласно теории Сотерна, ситуация только ухудшалась с последующими поколениями.

Дети с избыточным питанием выросли и превратились в женщин с избыточным питанием, на которых рождались большие дети. «Крупные дети, как и слишком маленькие, подвержены повышенному риску ожирения», — говорит Себастьян Бурэ, доцент педиатрии Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии. Они менее чувствительны к сигналам голода и менее чувствительны к инсулину.

Женщины с избыточным весом более склонны к диабету — и в исследовании на мышах, опубликованном в прошлом месяце, Буре обнаружил, что диабет во время беременности вызывает ожирение у потомства.

Сегодня около одной трети женщин беременеют с избыточным весом. И почти треть детей в США к девяти месяцам становятся слишком толстыми.

Статистика рассказывает сказку

В 1960 году мужчины среднего возраста были в среднем примерно на 27 фунтов легче, чем мужчины среднего возраста в 2002 году, а женщины — более чем на 25 фунтов легче.

В 1963 году средний 10-летний мальчик весил 74 фунта, а средняя 10-летняя девочка — 77 фунтов — по сравнению с 85 фунтами и 88 фунтами соответственно в 2002 году.

«Это потрясающе, глядя на фотографии детей 50-х годов, — говорит доктор Мэтью Гиллман, профессор кафедры питания Гарвардской школы общественного здравоохранения. «Они выглядят тощими».

В середине 20 века, конечно же, происходили и другие изменения: рост пригородов, автомобильная культура и современные удобства. Повальное увлечение фастфудом началось с первого Макдональдса в 1961 году.

Тем не менее, Сотерн считает, что в этой истории должно быть что-то еще, чтобы изменения произошли так, как они произошли, с невероятной скоростью: «В наших телах должны были произойти физиологические и метаболические изменения.”

Действительно, ученые начинают понимать, что тонкие изменения в нашем генетическом материале — технически известные как эпигенетические изменения — могут изменять способ включения и выключения генов, влияя на функционирование организма.

Сотерн считает, что троица ожирения изменила наш генетический материал, сделав нас склонными набирать вес.

Необходимо внести изменения

Если вчерашние молодые женщины, возможно, втянули нас в эпидемию ожирения, то сегодня нужно рассчитывать на то, что они помогут нам выбраться, — сказал Сотерн.Она не скупится на слова, описывая необходимые изменения.

«Женщины с избыточным весом не должны иметь детей. Женщины должны быть физически активными и придерживаться здоровой диеты как минимум за год до беременности », — говорит она. «Я действительно думаю, что мы можем перепрограммировать, но вы должны быть очень агрессивными».

Женщины должны кормить грудью не менее шести месяцев после родов или, что еще лучше, сделать годичный перерыв в работе и кормлении грудью. Они не должны курить.

И после того, как эти дети станут малышами и пойдут в дошкольные учреждения, у них должен быть 60 минут в день на перемены плюс 40-минутный урок физкультуры.

Женщины репродуктивного возраста, по сути, становятся привлекательными объектами для перемен.

В 2009 году Институт медицины ввел ограничения на то, сколько веса женщина с ожирением должна набрать во время беременности; критики посчитали, что совету следовало пойти дальше.

В январе главный хирург США Реджина М. Бенджамин запустила план по увеличению числа детей, находящихся на грудном вскармливании не менее шести месяцев.

В стратегическом плане по борьбе с ожирением, опубликованном в марте Национальным институтом здравоохранения, период до и во время беременности выделен как «критический период, требующий вмешательства».”

«Эпидемия частично обратима, если мы вмешаемся в нужное время», — говорит Бурэ. «Если мы сможем убедить женщин придерживаться более рационального питания во время беременности для здоровья их детей, большинство женщин сделают это».

Может потребоваться всего два поколения, чтобы наши гены были запрограммированы таким образом, чтобы склонить нас к ожирению. Чтобы обратить вспять нанесенный ущерб, может потребоваться больше поколений. Но, говорит Сотерн, мы должны с чего-то начинать.

«Мы можем повернуть вспять. Я думаю, следующее поколение знает, что хорошо для их детей.”

Как женщины 1950-х годов оставались в форме и причесывались

Взгляните на старые фотографии 1950-х годов, и что вы заметили в женщинах? За редким исключением они тонкие. У них крошечные талии! Что с этим? Как они оставались подтянутыми и аккуратными? Что изменилось за последние полвека? Я решил провести небольшое исследование.

Этот пост может содержать партнерские ссылки и s партнер Amazon, который я зарабатываю на соответствующих покупках.Подробнее читайте здесь.

Подгонка и отделка в стиле 1950-х годов

Немного статистики

По данным CDC, средняя американская женщина сейчас весит столько же, сколько средний мужчина в 1960 году. Оба пола прибавили в росте почти на дюйм, но это еще не объясняет 18,5% прироста, который испытали женщины. Мужчины теперь на 17,6% тяжелее, поэтому они тоже не избежали этой проблемы.

А эти крошечные талии 50-х? В среднем они были на шесть дюймов меньше, чем у сегодняшней женщины.Если вам нравится винтажная мода, вы наверняка это заметили.

Примерно 10% населения Америки страдали ожирением в 1950-х годах. Текущая ставка превышает 35%.

Что изменилось?

Есть разница между причинно-следственной связью и корреляцией. То, что две вещи происходят вместе, не обязательно означает, что одна причина другой. Я была единственной в моем классе медсестер, кому действительно понравились наши курсы по медсестринским исследованиям и статистике, поэтому я не буду утомлять вас долгим обсуждением этого вопроса.Просто имейте в виду, что то, что я собираюсь здесь перечислить, могло или не могло быть, на самом деле вызвало всплеск ожирения с 50-х годов. Однако я думаю, что они заслуживают внимания.

1. Хотя в 1950-х годах фаст-фуд был редкостью, сегодня примерно 20% американской еды едят в машине.
2. Увеличены размеры порций.
3. Среднее потребление калорий увеличилось на 300-400 калорий в день.
4. Потребление сахара увеличилось почти на 40%.
5. Больше мяса; меньше яиц.
6. Меньше молока; больше сыра.
7. Больше времени на просмотр телевизора.
8. Меньше времени на работу по дому.

Типичная американка 1950-х годов — диета и упражнения

Так что все это значит? Что ж, с чисто биологической точки зрения увеличение веса — это результат потребления большего количества калорий, чем тратится в повседневной деятельности. Конечно, есть и другие факторы, которые не могут повлиять на вес, но для целей этого обсуждения средняя американка в 1950-х годах была стройнее, потому что она меньше ела и сжигала больше калорий в своей повседневной деятельности.

Нет, она не ходила в спортзал. Даже телевизионная программа с упражнениями Джека Лаланна не транслировалась в общенациональном масштабе до 1959 года.

Вместо этого она сжигала калории, выполняя работу по дому. Сегодня женщины тратят на работу по дому вдвое меньше, чем типичная женщина 1950-х годов. Все эти трудосберегающие устройства могут на самом деле способствовать увеличению количества сантиметров вокруг нашей талии.

Но как насчет сегодняшних женщин, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ходят в спортзал или тренируются дома, но все еще имеют избыточный вес? Другой важный элемент головоломки — диета.

В 60-х и 70-х годах я вырос на руководстве по питанию Basic Four Foods , но в 50-х у нас был Basic Seven Foods :

На удивление сложно найти типичное меню 50-х годов. Если найдете, поделитесь в комментариях. Я наконец нашел это:

Боже. Это НАСТОЛЬКО отличается от того, как большинство из нас ест сегодня. Как я обнаружил в своем исследовании, взрослые на самом деле пили молоко в стаканах.Мой папа все еще любит, но я унаследовал от мамы чувствительность к лактозе, поэтому вы не увидите, как я пью молоко. Всегда. Я могу терпеть небольшие количества в чае и кофе. И мне нравится йогурт или сыр. Но стакан молока? Не для меня, спасибо!

Еще я заметил, что обеды больше походили на мини-ужины. Никаких бутербродов с жареным картофелем или гамбургеров быстрого приготовления. Полагаю, эти мясные порции остались остатками. Не могу себе представить, чтобы приготовила себе на обед свиную отбивную. И это, очевидно, было до того, как заблуждались опасения по поводу холестерина в яйцах.Теперь мы знаем, что диетический холестерин не представляет большого риска для здоровья сердца, нам сказали, что это так, и яйца возвращаются в меню. Это то, что я могу принять. Особенно, если я снова решила разводить цыплят!

Наконец, проверьте рекомендуемое количество калорий. Неудивительно, что они были стройными!

Что делать с этой информацией

Я планировал сделать еженедельное меню с типичными рецептами 1950-х годов. Возможно, мне стоит изо всех сил и в течение недели попробовать есть, как женщина 1950-х годов.Без стакана молока, конечно.

Обновление: я действительно сделал меню 1950-х годов, и мы ели его в течение недели:

Меню Понедельник ~ 1950-е Стиль

И вот мои мысли по поводу опыта:

Что я узнал из нашего винтажного меню 1950-х годов

И поскольку я все равно собирался провести весеннюю уборку, я мог бы также следовать типичному графику уборки домохозяйки 1950-х годов.

А может, я просто прочитаю больше на эту интересную тему.Исследовать всегда веселее, чем заниматься — ха!

Несколько артикулов:

Как женщины 1950-х годов оставались стройными

Питание и планирование меню в стиле 1950-х годов

График уборки 1950-х годов

Я провела неделю домохозяйкой 50-х годов, и вот что узнала моя хорошенькая головушка

Вам также могут понравиться эти мои старые сообщения:

Домохозяйка 1950-х

Мой день домохозяйки 1950-х годов

Американские женщины не толстели в 1950-е годы

Домохозяйка 1950-х

Американский дом 1950-х годов

8 советов по сжиганию жира

Регулярная ходьба дает много потенциальных преимуществ для здоровья, включая потерю веса.Это также один из самых простых и экономически эффективных видов упражнений, которые может выполнять человек. Многие люди могут регулярно ходить и пользоваться преимуществами большей активности.

Врачи в целом согласны с тем, что малоподвижный образ жизни является потенциальной причиной многих предотвратимых состояний, таких как сердечные заболевания и ожирение.

Например, исследование, опубликованное в журнале Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry , показало положительное влияние ходьбы на сжигание жира и уменьшение окружности талии у тучных женщин.Женщины ходили по 50-70 минут 3 дня в неделю, в общей сложности 12 недель. После исследования они обнаружили, что участники исследования потеряли в среднем 1,5% жира и 1,1 дюйма вокруг талии.

Хотя любое повышение уровня активности принесет пользу, есть некоторые вещи, которые человек может сделать, чтобы увеличить количество жира, которое он сжигает во время ходьбы. Советы включают:

Как и в случае с бегом, плаванием и другими видами аэробных упражнений, темп имеет значение. При быстрой ходьбе человек сжигает больше калорий, чем при более медленной ходьбе.

Исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports and Exercise , показало, что, когда люди увеличивали темп до бега, они сжигали больше калорий. Это исследование также показало, что группа бегунов в целом весила меньше, чем ходунки, что позволяет предположить, что скорость напрямую влияет на количество калорий, сжигаемых человеком во время тренировки.

Однако увеличение темпа не означает, что человек должен бегать. Вместо этого быстрая ходьба сожжет лишние калории и поможет сбросить вес.

Добавление лишнего веса к тренировке приведет к сжиганию большего количества калорий.

Более тяжелые люди сжигают больше калорий, потому что их телам требуется больше энергии для выполнения той же задачи, чем тем, кто не такой тяжелый; ношение жилета с утяжелением во время ходьбы побуждает человека работать больше во время прогулки.

Одно исследование пришло к выводу, что люди, которые ходили со скоростью 2,5 мили в час (миль в час) по плоской поверхности, нося утяжеленный жилет, который весил 15% их веса, сжигали на 12% больше калорий, чем человек, который не носил жилет.

Человек, одетый в жилет с утяжелителями, который составлял 10% от его веса, и который ходил с той же скоростью с градиентом 5-10%, сжигал в среднем на 13% больше калорий.

Хотя утяжеленный жилет может помочь сжечь лишние калории, человеку не следует носить утяжелители на лодыжках или запястьях, а также не носить утяжелители в руках. Обе практики могут привести к мышечному дисбалансу и травмам.

Тем не менее, человек всегда должен соблюдать осторожность при ношении утяжеленного жилета. Как и в случае с любым новым упражнением, человеку следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать жилет с утяжелением.Людям с проблемами спины или шеи не следует использовать жилет с утяжелением.

Люди, которые могут безопасно носить утяжеленный жилет, вероятно, заметят улучшение количества сжигаемых калорий.

Чтобы увеличить сжигание калорий, человек должен регулярно ходить в гору.

Для некоторых это может означать увеличение уклона беговой дорожки, в то время как другие могут захотеть включить больше холмов в свой распорядок ходьбы на открытом воздухе.

Человек должен стремиться подниматься по холмам, лестницам или склонам два-три раза в неделю.

При ходьбе важно сохранять форму и осанку.

Человек должен идти так, чтобы он все время смотрел вперед, поскольку это помогает увеличить скорость, с которой он может идти, а также удлинить его шаг. Во время ходьбы человек также должен сосредоточиться на напряжении мышц живота и ягодиц. Люди могут делать это на протяжении всей прогулки или в короткие промежутки времени.

Этот метод может помочь человеку развить силу и избежать травм, чтобы он мог продолжать свою программу ходьбы.

Поделиться на Pinterest Добавление силовых тренировок, таких как отжимания на трицепс, может сделать прогулки более полезными.

Чтобы помочь сжечь больше калорий и увеличить рост новых мышц, человек может попробовать добавить тренировки с отягощениями во время прогулки.

Вот некоторые упражнения, которые стоит попробовать:

• приседания
• отжимания
• бёрпи или приседания
• отжимания на трицепс
• выпады

Короткие интервалы упражнений могут помочь увеличить частоту сердечных сокращений и нарастить мышцы.Они также могут сделать прогулку более интересной.

Интервальная ходьба с интенсивным движением может быть эффективным способом увеличить количество сжигаемых калорий во время ходьбы.

Чтобы попробовать силовую ходьбу с интервалами, человек должен сначала пройти около 5–10 минут, чтобы разогреться. Затем увеличьте темп и продолжайте движение в неудобном, но устойчивом темпе в течение 10–15 секунд, прежде чем вернуться к обычному темпу ходьбы. Человек может повторять это на протяжении всей прогулки или до тех пор, пока он может справиться с этим.

Человек может захотеть начать с 5-минутной интервальной работы на прогулку и со временем включить больше интервалов силовой ходьбы в свои прогулки.

Хотя длинные прогулки полезны, более короткие и частые прогулки также могут принести пользу.

Некоторым людям легче поддерживать повседневные физические нагрузки, совершая более короткие прогулки в течение дня вместо более продолжительной прогулки один раз в день. Эксперты считают, что прогулки после каждого приема пищи тоже приносят пользу.

Согласно одному исследованию с участием неактивных людей старше 60 лет, прогулка по 15 минут три раза в день после еды может помочь контролировать уровень сахара в крови лучше, чем ходьба один раз в день в течение 45 минут.

Популярные фитнес-трекеры и шагомеры побуждают людей делать 10 000 шагов в день, и одно исследование 2016 года подтверждает, что 10 000 шагов — идеальный вариант. Это примерно 5 миль ходьбы.

Люди, заинтересованные в ходьбе для похудения, должны постоянно делать не менее 10 000 шагов каждый день. Некоторые люди могут даже захотеть увеличить общее количество шагов сверх этого количества. Однако любые шаги, которые человек делает сверх своего обычного ежедневного количества шагов, могут помочь ему похудеть.

Фитнес-трекеры с подсчетом шагов — отличный стимул помочь людям делать больше шагов каждый день. Даже если человек не может сделать 10 000 шагов в день, он должен установить разумную цель по шагам и работать над ее достижением.

Люди могут увеличивать количество шагов, которые они делают каждый день, изменяя некоторые из своих ежедневных моделей движения. Советы для этого:

• подняться по лестнице вместо лифта
• припарковаться подальше от двери в магазинах, на работе или в школе
• пешком на обед, на работу, в школу или на другие мероприятия, если возможно
• на прогулке перерывы на работе вместо сидения в комнате отдыха

Прежде чем прибавить в весе или увеличить интенсивность за счет скорости или наклона, человек должен поговорить со своим врачом или другим медицинским работником.

Человек должен стремиться увеличить регулярность ходьбы, а также количество миль или шагов, которые они делают каждый день. Попробуйте добавить немного интенсивности несколько дней в неделю с более быстрыми прогулками или увеличенными наклонами.

Вот что такое «жирное восприятие», а не

Сизизм повсюду в нашей культуре, от рабочего места до детской площадки. Пора это изменить.

Жирный стыд вшит в ткань американской культуры. На самом деле, это настолько укоренилось в нашей повседневной жизни, что мы часто не замечаем, когда мы увековечиваем фобию жира или акт дискриминации в отношении кого-либо из-за размеров его тела.Например, Мичиган — единственный штат, который принял закон, запрещающий работодателям наказывать толстых людей на рабочем месте, а это означает, что в 49 штатах люди крупного размера могут быть уволены, им может быть отказано в продвижении по службе, и им платят меньше, чем их коллегам обычного роста.

В то время как детей часто учат использовать Золотое правило для руководства своим взаимодействием со всеми людьми, особенно с теми, кто отличается от них, к сожалению, обращение с другими так, как мы хотели бы, чтобы с ними обращались, не рассматривается, когда законодатели принимают законы, которые управлять нашей жизнью.Мы можем видеть, как это отсутствие регулирования приводит к дискриминации: толстые соискатели с меньшей вероятностью будут приняты на работу, чем обычные соискатели, потому что менеджеры по найму склонны связывать полноту с ленью, согласно опросу 2017 года, проведенному Fairygodboss. Мы также можем видеть это в том факте, что толстые сотрудники зарабатывают на 1,25 доллара меньше в час, чем обычные сотрудники, что может привести к потере 100000 долларов в течение карьеры. Жирофобия проявляется не только на рабочем месте.

В 2003 году исследователи обнаружили, что более 50 процентов опрошенных ими врачей первичного звена считали пациентов с ожирением «неудобными, непривлекательными, уродливыми и несговорчивыми», а большинство этих врачей «рассматривают ожирение как в значительной степени поведенческую проблему и разделяют наши взгляды. более широкие негативные стереотипы общества о личных качествах людей с ожирением.”

Хотя мы знаем, что толстые люди подвергаются стигматизации во всех сферах своей жизни, это имеет другой вес, когда врачи, а не модельеры или редакторы журналов, негативно относятся к людям с ростом. Доктор Лилия Грау сказала Healthline, что врачи часто «не могут обеспечить адекватную и своевременную диагностику и лечение из-за всевозможных предположений, [которые] влияют на пациентов с любым весом». Эти предубеждения могут иметь смертельные последствия для толстых людей: пациенты с меньшими размерами реже обращаются за медицинской помощью, потому что они боятся, что врачи их опозорят.Это, в свою очередь, может привести к тому, что такие заболевания, как рак яичников, будут обнаружены позже и на более поздних стадиях. Как объяснила писательница Ребекка Хайлс в журнале Cosmopolitan в апреле 2018 года, это также может привести к тому, что толстым пациентам будет поставлен неправильный диагноз. В течение пяти лет у нее случались приступы кашля, из-за которых у нее возникали спазмы, и она полагалась на подгузники для взрослых. Врачи сказали ей, что потеря веса облегчит ее симптомы, но после приступа кашля, доставившего ее в отделение неотложной помощи, она узнала, что у нее опухоль в бронхе.Ее левое легкое пришлось удалить полностью.

Неважно, куда идут толстые люди — школы, рабочие места или залы суда — мы сталкиваемся с остракизмом и дискриминацией, и именно по этой причине активисты, принимающие жир, с 1960-х годов борются за то, чтобы политика Америки была более инклюзивной для людей среднего размера.

Как Сара Уокер, автор книги Dietland , сказала Refinery29 в 2016 году, принятие жира означает, что «тела бывают всех форм и размеров, и что все тела имеют одинаковую ценность.Жирный активизм — это политическое движение, которое защищает права и достоинство толстых людей », — заключила она. Подобно тому, как движение за гражданские права имеет обширную историю, превосходящую то, чему нас учат в школе, движение за принятие жира имеет ощутимые корни, которым мы все должны учиться.

Все началось в 1967 году, когда радиоведущий WBAI Стив Пост решил провести «толстовку» в Центральном парке, потому что он, будучи мужчиной весом 210 фунтов, столкнулся с дискриминацией по размеру и хотел «протестовать против дискриминации [толстых людей]».«Хотя были некоторые споры о намерении Post организовать массовое мероприятие, очевидно, что это было первое мероприятие подобного рода. «Мы хотим показать, что чувствуем себя счастливыми, а не виноватыми. Вот почему мы здесь », — сказал тогда Пост New York Times. Это открыло двери для более радикального активизма, направленного на то, чтобы сделать мир более справедливым для толстых людей.

В это время активисты были сосредоточены на множестве социальных проблем, включая войну во Вьетнаме, сексизм и расизм, поэтому борьба за прекращение сайзизизма не получила заслуженного внимания в стране, но это не остановило массовое принятие активистов от повышения осведомленности.Хотя казалось, что фобия жира не будет такой важной задачей, как прекращение международной войны или прекращение сегрегации, социальный и политический климат предоставил благодатную почву для всех маргинализированных людей, в том числе толстых, для борьбы за равенство. Спустя два года после того, как в Центральном парке появились жирные тучки, писатель Ллевелин Лоудербак и активист Билл Фабри сформировали Национальную ассоциацию по содействию принятию жировых отложений с целью положить конец фобическим сообщениям в СМИ и сделать мир более безопасным для людей больших размеров.

В течение последних 50 лет ассоциация лоббировала законодательство, устраивала показы мод больших размеров, вызывала медийные организации, предлагающие фобофобную рекламу и обмен сообщениями, и работала над выполнением своей миссии, особенно по мере того, как все больше и больше американцев набирают вес. (Как никогда важно иметь законы, защищающие людей с ростом от дискриминации, потому что 7 из 10 американцев теперь классифицируются как «страдающие избыточным весом».)

Активисты-приемщики жира также сыграли важную роль в том, чтобы заставить Мичиган принять закон о дискриминации по размеру, вынудив индустрию моды быть более инклюзивной для разных тел, и взявшись за индустрию диет на миллиард долларов, которая часто говорит людям, что они несовершенны и что продукты могут сделать их идеальными.Например, в 1993 году Бонни Кук подала в суд на Ladd Center, учреждение для людей с ограниченными возможностями в Род-Айленде, за дискриминацию в отношении нее при приеме на работу. Она утверждала, что их отказ нанять ее из-за ее веса нарушил Закон о реабилитации 1973 года, закон, который обычно используется для доказательства дискриминации в отношении людей с ограниченными возможностями. Ей была присуждена компенсация в размере 100 000 долларов, и Лэдд-центру было приказано ее нанять. Это была крупная победа активистов-толстяков, которые лоббировали закон, защищающий полных людей от дискриминации по весу.Это проложило путь к закону штата Мичиган и изменило отношение работодателей к толстым людям. Активисты, принимающие жир, и блоггеры также много работали над тем, чтобы сделать индустрию моды более инклюзивной для различных тел, в том числе трансгендеров и тел с ограниченными возможностями. Хотя мода долгое время была эксклюзивной отраслью, ориентированной на худых белых женщин, в последние несколько лет дизайнеры, модельные агентства и модные журналы начали предлагать больше возможностей для недостаточно представленных сообществ.

Во время весенних показов Недели моды в Нью-Йорке в 2019 году 49 моделей больших размеров приняли участие в 12 показах, что является значительным улучшением по сравнению с 27 моделями больших размеров, которые участвовали в показах осени 2018 года, и 34 моделями, которые участвовали в презентациях Недели моды весной 2018 года.Модели больших размеров, в том числе Эшли Грэм и Тесс Холлидей, также появляются на обложках журналов и в модных кампаниях, а Грэм даже получила свою собственную Барби в 2016 году. Тем не менее, цели принятия толстых по-прежнему неправильно понимаются. Во всех отношениях принятие жира — это движение, направленное на поощрение достоинства, чтобы люди крупного размера имели равный доступ к возможностям. Несмотря на это четкое определение, прием жира понимается неправильно. Лучшим примером этого является колонка, опубликованная в Guardian в апреле 2018 года писательницей Лиззи Черник.«Движение за принятие жира, которое возглавляют модели больших размеров и влиятельные лица в социальных сетях, направлено на нормализацию ожирения, чтобы все знали, что быть толстым — это нормально», — пишет Черник. «С распространением таких терминов, как« нормальный размер »и« жирная гордость », некоторые влиятельные фигуры теперь даже сравнивают обоснованные опасения чиновников здравоохранения с преступлениями на почве ненависти».

«Восхваление ожирения» — распространенное заблуждение, связанное с приемом жира. Просить о равенстве — это не то же самое, что «прославлять ожирение», как объясняет писательница Рашель Хэмптон в резком упреке, опубликованном в Slate: «Конечно, толстые люди не пытаются побудить больше людей стать полными; они пытаются жить достойно.Если вы никогда не были толстыми, вам трудно понять, как ваше тело перестает становиться вашим собственным, когда вы достигаете определенного веса. Он становится объектом общественного потребления, комментариев или насмешек. Незнакомцы чувствуют себя обязанными сказать вам, что вы скоро умрете, или дать советы по диете, или внимательно изучить каждый ваш прием пищи под видом покровительственной заботы о вашем здоровье ».

«Конечно, толстые люди не пытаются подтолкнуть еще больше людей к полноте; они пытаются жить достойно.”

Активисты, принимающие жир, также хотят, чтобы на экране появлялись люди крупных размеров, в повествованиях которых не учитывался их вес. Исследование, проведенное доктором Стейси Л. Смит и Инициативой по СМИ, разнообразию и социальным изменениям в USC Annenberg для нефтеперерабатывающего завода29, показало, что из 100 лучших фильмов, выпущенных в 2016 году, только две женщины размером больше 14 были задействованы в качестве главных или главных героев. соруководитель. Из 50 лучших телешоу 2016 года 43 процента женских персонажей были худыми, и только три ведущие женщины были крупнее 14-го размера.В стране, где 67 процентов женщин считаются полными, но это большинство представляет только 2 процента изображений, очень важно иметь движение, которое способствует включению и принятию жира. Когда толстые люди не могут видеть себя на экране, а люди прямого роста никогда не видят толстых на экране, это подпитывает идею о том, что только худые люди заслуживают представления. Это оказывает длительное влияние на самооценку и, конечно же, влияет на то, как мы взаимодействуем с толстыми людьми в нашей жизни.Активисты, выступающие за прием жира, представляют себе мир, в котором над детьми не будут издеваться из-за их размеров.

В 2010 году исследователи из Мичиганского университета опубликовали поразительные результаты о том, как размер тела пересекается с издевательствами в детстве. Исследователи проследили за 800 детьми в 10 городах США и опросили их, их учителей и их матерей об опыте детей с издевательствами. Они обнаружили, что «дети, страдающие ожирением, на 65 процентов чаще подвергаются издевательствам, чем их сверстники с нормальным весом; Дети с избыточным весом подвергались издевательствам на 13 процентов чаще.«Чтобы создать равноправный мир для людей с большими размерами, это должно начаться в детстве, а для этого нужно противостоять тому, как клеветать на детей больших размеров из-за их размера. Эти цели нигде не коренятся в «прославлении ожирения». Вместо этого активисты, принимающие жир, хотят другого мира, в котором толстые люди могут работать, иметь отношения, быть на экране, безопасно расти и просто существовать, не сталкиваясь с дискриминацией.

Считалось, что у меня избыточный вес с 8 лет, и, к сожалению, меня окружали люди, которые поощряли меня худеть, чтобы обрести достоинство и уважение.Мысль о том, что я стою меньше из-за размера моего тела, просачивалась во все сферы моей жизни; Я не носила купальник на пляже, пока мне не исполнилось 20. Только когда мне исполнилось 22 года, я учился в аспирантуре и рыскал по Интернету, когда я наткнулся на сообщества блоггеров и активистов, принимающих жирную пищу, которые наладили лучшие отношения. своими телами и боролись за более справедливый мир. Тебе, дорогой читатель-подросток, не стоит ждать так долго. Вы можете принять участие в движении за принятие жира прямо сейчас, и оно действительно начинается с вас.

Вы можете принять участие в движении за принятие жира прямо сейчас, и оно действительно начинается с вас.

Крайне важно, чтобы вы нашли свой голос и использовали его как можно громче. Если вы думаете, что подвергаетесь дискриминации из-за вашего размера, скажите об этом. Если вы видите, что ваши друзья негативно отзываются о чьем-то теле, потому что оно больше их, позовите их. Простое: «Это было нехорошо. Не следует так говорить о телах других людей ».Если вы пойдете к врачу из-за боли в горле, и он сразу же попытается вас взвесить, не бойтесь сказать им, что вас не интересует взвешивание или знание своего веса в это время.

И самое главное, найдите друзей, которые верят так же, как и вы: все тела являются хорошими телами, независимо от их размеров, формы, способностей, этнической принадлежности или пола.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть подтверждаться людьми, которые понимают, насколько важно любить свое тело таким, какое оно есть.Фактически, есть целая история людей, которые поступали именно так и боролись за достоинство толстых людей. Вы можете узнать эту историю, а затем продолжить это наследие. На самом деле движение ждало вас все время.

Адаптированный отрывок из готовящегося к выходу издания The (Other) F Word: A Celebration of the Fat and Fierce, под редакцией Энджи Манфреди, появляется с разрешения Amulet Books, отпечатка Abrams © 2019.

Вдохновение в вашем почтовом ящике.

Подпишитесь на рассылку новостей от YES!

Борьба одной женщины за похудание и позор: NPR

Кара Кертис вложила всю свою энергию и неисчислимые ресурсы в попытки привести себя в форму. Но она признает, что ей действительно нужно не сжигать больше калорий, а есть меньше.

Товия Смит / NPR

скрыть подпись

переключить подпись

Товия Смит / NPR

Кара Кертис вложила всю свою энергию и неисчислимые ресурсы в попытки привести себя в форму. Но она признает, что ей действительно нужно не сжигать больше калорий, а есть меньше.

Товия Смит / NPR

Часть продолжающейся серии исследований ожирения в Америке.

За свои 37 лет Кара Кертис видела платья всех размеров от 26 до 6. Просматривая старые фотографии, в ее более стройные дни вы видите молодую девушку, стоящую высокой и красивой в тиаре, как королеву выпускного бала в старшей школе и сильную. и делайте снимки ее команд по легкой атлетике и плаванию.

Кертис и ее семья, выросшие в сельской местности на севере штата Нью-Йорк, увлекались фитнесом и питанием.Мама посылала ее в школу с коробкой для завтрака, набитой ливерной колбасой на домашнем цельнозерновом лаваше, увенчанном ростками, выращенными в их кухонном шкафу. Кертис говорит, что в этом есть смысл, что она немного помешалась на шоколаде и сырных вещах, когда, наконец, стала жить одна. Но это все же застало ее врасплох после колледжа, когда она набрала почти 100 фунтов за год.

В рамках своей программы физических упражнений Кертис чаще всего начинает утром выгуливать стайку соседских малышей к их дневному уходу.

Товия Смит / NPR

скрыть подпись

переключить подпись

Товия Смит / NPR

Как часть своего распорядка упражнений, Кертис чаще всего по утрам выгуливает стайку соседских малышей к их дневному уходу.

Товия Смит / NPR

«Я помню, как впервые услышал, как меня назвали ожирением — это было ужасно», — вспоминает Кертис. Она была у своего врача для регулярного осмотра, когда он начал диктовать ей записи, описывая ее как «тучную 22-летнюю девушку». «Я был просто шокирован, услышав слово« ожирение », связанное со мной». Кертис говорит.

Нет простого решения

Пятнадцать лет, бесчисленное количество неудачных диет и еще один 100 фунтов спустя, «а теперь я страдаю болезненным ожирением», — говорит Кертис.«И это просто потрясающе».

Действительно, как одна из 70 миллионов американцев, страдающих ожирением, Кертис наблюдала, как ее вес стал важнейшим фактом ее жизни. Вот почему она отложила покупку новой машины и застряла на работе, не приносящей удовлетворения (она боялась, что ее размер ограничит ее возможности). Вот почему она купила сделанный на заказ халат и качели для крыльца и почему она не может с комфортом сходите в кино, сядьте на велосипед или в лодку.

«Я люблю кататься на байдарках, но я не занималась этим много лет, потому что боюсь, что мои бедра застрянут», — говорит она.

При 300 фунтах каждый день борьба с мелочами — например, натирание внутренней поверхности бедер или завязывание обуви — и с большими — любовь. С яркими глазами и высокими скулами Кертис такая же красивая, как и очаровательная и остроумная. И ей нравятся дети и семья, но она полностью отвергает идею когда-либо снова встречаться.

В течение следующих нескольких месяцев серия NPR «Жизнь в большом количестве: ожирение в Америке» исследует, что значит жить в стране, где каждый третий взрослый страдает ожирением.Кризис затрагивает десятки миллионов людей и коренным образом меняет повседневную жизнь. NPR будет вести репортажи с заводского цеха, офисного помещения, школьного кафетерия, аэропорта и кабинета врача. А поскольку стремительный рост ожирения в значительной степени является феноменом последних десятилетий, в наших отчетах будет предпринята попытка изучить, как мы дошли до этого момента.

Мы рассмотрим, как нация меняется, чтобы приспособиться к своему тучному населению, и этические последствия этих приспособлений.Мы рассмотрим экономику ожирения на отдельных лицах, работодателях и обществе и рассмотрим эту историю по всей стране, чтобы изучить ожирение на рабочем месте, в популярной культуре и моде. И мы также сообщим о «движении принятия», которое требует прекращения дискриминации по размеру.

«Это не значит, что я могу просто исправить себя и закончить», — говорит она. «Если вы худеете, у вас все еще есть растяжки и лишняя кожа, а также потери, которые вы уже нанесли своему телу.И я, вероятно, по-прежнему не буду в восторге от того, чтобы раздеться с кем-то ».

Она вложила всю свою энергию и неисчислимые ресурсы в попытки привести себя в форму. Но трудно оставаться мотивированным, говорит Кертис, когда задача начинает уменьшаться. выглядеть не просто сложно, а невозможно.

«Действительно, если бы было простое решение, Опра купила бы его», — говорит она.

Много факторов

Кертис мало что не пробовал.Сделав однажды завтрак — пюре из конопли и рисового протеина, кокосового молока и авокадо — она ​​вспоминает весь спектр: макробиотические диеты, диетологи, анонимные перееды, иглоукалывание, аэробика, медитация, терапия и все виды упражнений — от изнуряющих предварительных тренировок. рассвет бежит к тому, что она называет более «радостным движением».

Большую часть дня она начинает с энергичной часовой прогулки, сопровождая группу соседских малышей в их детский сад. Затащив нескольких детей в большой красный фургон, она вспотела уже через несколько минут после поездки длиной в милю.Несколько раз в неделю она потеет во время интенсивных занятий танцами или йогой.

Но, сев позже на обед из кабачкового супа, Кертис признает, что ей действительно нужно не сжигать больше калорий, а есть меньше. И все же каждый раз, когда она пытается сесть на диету, она в конечном итоге переедает.

«Это не простая вещь», — вздыхает она. «Есть генетические компоненты. Я имею в виду, я выгляжу точно так же, как [моя] бабушка и мои тети». Оглядываясь назад, Кертис говорит, что с детства она боролась с серьезной пищевой зависимостью и проблемами с изображением тела.«Ясно, что есть этот кусок, который запрограммирован».

Но это не единственная вещь, — говорит Кертис.

Она так же обеспокоена тем, что стоит за ее ожирением и как с этим бороться, как и все общество.

Кертис в 1994 году гуляла по Испании на первом курсе колледжа. Когда была сделана фотография размером 10, она говорит, что когда она впервые увидела это изображение, она была так огорчена тем, насколько толстой она выглядела: «Я почти уничтожила его.»

Предоставлено Кара Кертис

скрыть подпись

переключить подпись

Предоставлено Кара Кертис

Кертис в 1994 году гуляет по Испании на первом курсе колледжа. Когда была сделана фотография размером 10, она говорит, что когда она впервые увидела это изображение, она была так огорчена тем, насколько толстой она выглядела: «Я почти уничтожила его.«

Предоставлено Кара Кертис

Минуту она сочувствует и дает слабину, а через одно дыхание ругает себя.

«У нас очень шизофренические отношения с ожирением», — говорит Кертис. «Я понимаю это как зависимость, но есть еще и другая часть меня, которая знает, что с моей стороны не хватает готовности. Так что, правда, кто виноват в этом? Я!»

Но через мгновение Кертис снова повернется: «Это не может быть ее вина», — говорит она.Те, кто готовят, подают или продают действительно нездоровую пищу, также должны сыграть свою роль.

Прогуливаясь по своему местному продуктовому магазину, она указывает на нездоровую пищу, которая лежит, как ловушка, прямо за входной дверью, в то время как секция здоровой пищи находится в дальнем углу магазина.

«Было бы очень трудно выйти отсюда без чего-нибудь с сахаром», — говорит она. И как только она начинает: «Я никогда не буду есть только одно печенье. А в последнее время бывают случаи, когда я съедал большую часть коробки.»

Личное как политическое

Жестоким, по словам Кертиса, является то, что ваша неудача очевидна для всех. Так, например, на кассе она говорит:» Наступит момент типа: «О, черт возьми, у меня на конвейере есть мороженое». Как будто там стоит пинта. И я ловлю кого-то проверять меня, как будто я не должен этого делать ».

Это такие же взгляды, как и в самолете . В наши дни, говорит Кертис, похоже, что ее личная проблема стала политической.

«Теперь это не просто« Ты толстый, и мне тебя жаль ». Это похоже на «Ты толстый, и это сказывается на моей жизни. Вы сжигаете больше ископаемого топлива, вы увеличиваете расходы на здравоохранение». Это более дружелюбно. Это более жестко «.

Кара с бабушкой и мамой в 1995 году.

Предоставлено Кара Кертис

скрыть подпись

переключить подпись

Предоставлено Кара Кертис

Кара с бабушкой и мамой в 1995 году.

Предоставлено Кара Кертис

И это имеет тенденцию быть контрпродуктивным, — говорит Кертис. В конце концов, ей становится плохо — и она ест больше. Но она упорно работает, чтобы пройти через это. Например, пойти на NPR и поговорить о том, чтобы быть толстым, было огромным шагом. Это заняло много времени, но она начала измерять прогресс не только по размеру платья.

«Я очень горжусь собой за то, что честно рассказываю о своей ситуации», — говорит она, сдерживая слезы.«Я чувствую, что было смелым прийти и сказать, что это то, с чем я борюсь, и я хочу, чтобы это прекратилось».

Все это часть очень непростого парадокса, — говорит Кертис. Она должна принять себя и свое тело, даже если она отчаянно пытается его изменить.

«Были периоды, когда я вешала худые фотографии себя на холодильник», — говорит она. «Но это было жестоко и подло. И я не хочу быть жестоким и злым по отношению к себе».

Кертис говорит, что недавно у нее произошел огромный прорыв, когда она вышла из душа и увидела свое отражение в стеклянной двери.

«Я впервые увидела это тело и не испугалась», — говорит она. «Не то чтобы я не хотел, чтобы это менялось, но я просто стоял там и видел всю мою фигуру — и все еще испытывал к ней любовь.

Кертис на самом деле сфотографировал свое отражение, и она все еще смотрит на него с почти головокружительной надеждой, что она, возможно, наконец на пути к тому, чтобы сбросить свой лишний вес, избавившись от стыда, который его окружает. Но, с другой стороны, она мягко добавляет: «Я также набрала самый высокий вес» когда-либо был, так что это может быть полным заблуждением.»

Если ожирение коснулось вашей жизни, поделитесь своей историей с NPR и Public Insight Network.

Ожирение и сексуальная дисфункция, мужчины и женщины