Какие есть стили жизни: Тема 7. Стиль жизни. Определение, виды стилей жизни, выделенные а. Адлером, современные описания стилей жизни Сидоренко е.В. Стиль жизни.

Содержание

Тема 7. Стиль жизни. Определение, виды стилей жизни, выделенные а. Адлером, современные описания стилей жизни Сидоренко е.В. Стиль жизни.

Ребенок
создает когнитивную карту, стиль жизни,
который призван помочь ему, “маленькому”,
справится с “большим” миром. Стиль
жизни включает в себя те стремления,
долгосрочные цели личности, “формулировки”
тех условий, личных и социальных, которые
необходимы для “безопасности” личности.
Последние также являются фикциями и,
как привило, возникают в терапии в виде
“Если бы только…, то я бы…”.

Используя
свою “карту”, человек облегчает свои
действия на протяжении жизни. Она
позволяет ему оценивать и понимать
опыт. Она дает ему способность предсказывать
и контролировать его. В этой связи
Лоуренсе Франк (1939) пишет:

“личностный
процесс можно сравнить с некоторым
видом резинового штампа, который эта
личность накладывает на каждую ситуацию,
при помощи которого придает ту форму,
которая требуется этой личности; поступая
таким образом, она неизбежно игнорирует
многие аспекты ситуации, которые для
нее неприемлемы или избирательно
реагирует на определенные значимые
аспекты.

Стиль
жизни — инструмент, который позволяет
справиться с опытом, но он в значительной
степени является бессознательным.
Стиль жизни заключает в себе скорее
когнитивную, а не поведенческую
организацию. В качестве иллюстрации
приведем убеждение “Мне нужно
возбуждение”, которое может привести
к выбору профессии актера, автогонщика,
исследователя или привести к “поведенческому
отреагированию”. Такого рода убеждение
может в дальнейшем привести как к
попаданию в затруднительные или волнующие
положения, так и к участию в творческих
мероприятиях или научным открытиям.

При
одном и том же стиле жизни можно вести
себя полезно или
бесполезно.
Вышеупомянутое различие позволяет
адлерианцам проводить различие между
психотерапией
и консультированием.
Первое, утверждают адлерианцы, имеет
целью изменение стиля жизни; второе –
изменение поведения при существующем
стиле жизни.

Так
как в адлерианской литературе достаточно
широко обсуждаются жизненные цели в
любви, в профессиональной и социальной
деятельности, то здесь они не будут
разбираться тщательным образом, разве
что будут даны некоторые краткие
комментарии. Льюис Уей подчеркивает,
что “проблемы, которые они ставят,
никогда не могут быть разрешены раз и
навсегда, и требуют от личности
непрерывного и творческого движения к
адаптации”.

Любовь,
подобно другим эмоциям, имеет когнитивные
основы. Люди не являются “жертвами”
своих эмоций или страстей. Они создают
эмоции, чтобы помочь себе в достижении
своих целей. Любовь представляет собой
связующее чувство, которое мы создаем
тогда, когда мы хотим сблизиться с
людьми.

Хотя
жизненные цели любви, профессиональной
и социальной деятельности требуют
решения, существует возможность избегать
некоторых решений или откладывать их,
если можно компенсировать это в других
областях. “Даже успешные люди впадают
в невроз из-за того, что они не являются
еще более успешными”. Невротический
симптом
выражает “Я не могу, потому что я болен”;
действия личности явно выдают “Я не
буду, потому что может пострадать моя
самооценка”. Хотя действия невротической
личности соответствуют ее “частной
логике”, она по-прежнему цепляется за
“здравый смысл”. Человек знает, что
ему нужно делать или чувствовать, но он
“не может”. Адлер относит его к личности
“да–но”. Эрик Берн в своей игре “Почему
Вы этого не делаете – Да, но” ярко описал
подобные межличностные маневры. Истоки
невроза находятся в утрате веры в себя.
Индивид избегает решения и откладывает
его, или идет обходными путями, с тем
чтобы “сохранить лицо”. Даже если он
ожидает неудачу и подготовился к ней,
он пытается спасти самооценку. Студент,
страшащийся провала на экзамене, будет
отказываться от учебы. В случае если он
все же провалится, ему просто следует
держаться мысли, что он был ленив или
невнимателен, но не глуп.

Психотическая
цель превосходства часто оказывается
гораздо выше, чем может быть достигнута
смертным человеком. “Индивидуальная
психология показала, что цель превосходства
может быть зафиксирована только на
таких высотах, когда личность, помимо
потери интереса к чужим доводам, также
утратила интерес к своему благоразумию
и пониманию…, здравый смысл стал для
нее бесполезным”. А. Адлер использовал
термин “здравый смысл” в том же значении,
в котором Г. С. Салливан говорил о
“согласованном подтверждении”. В
области псевдоработы личность назначает
саму себя главврачом психбольницы. В
псевдосоциальной области гипоманиакальный
пациент напоминает бодрого экстраверта,
а более тяжелый маниакальный пациент
становится “уничтожителем имен” и
“проглатывает” людей. Параноидальный
пациент представляет, что другие люди
представляют собой, его “поиск славы”
манифестируется, если использовать
фразу Карен Хорни, в виде мании
преследования, что они
тайно замышляют сделать что-то со мной.
Он — центр внимания людей. Еще одним
“решением” душевных псевдозадач
является мания величия у психотически
депрессивного пациента (“Я самый худший
певец всех времен”) или мания величия
шизофреника, который считает себя
Христом. Сюда же можно отнести галлюцинации
разговора с Дьяволом.

Впервые
понятие «стиль жизни» появилось в
индивидуальной психологии в 1926 году.
Стиль жизни это тот инструмент, который
позволяет человеку ассимилировать
новый опыт, позволяет избежать хаоса
жизни, делая ее более предсказуемой.

Стиль
жизни — это значение, которое человек
придает миру и самому себе, его цели,
направленность устремлений и те подходы,
которые он использует в решении жизненных
проблем. Стиль
жизни можно рассматривать как:

—
принятую человеком концепцию жизни;

—
принятый им паттерн поведения.

Обычно
стиль жизни складывается у ребенка
приблизительно к 5 годам. Он характеризуется
тремя параметрами:

—
ранним формированием;

—
ошибочностью;

—
устойчивостью.

С
самого раннего детства ребенок пытается
делать выводы о том, что такое этот мир
и каковы правила взаимодействия с ним.
Эти выводы делаются им на основе
субъективных переживаний, и во многом
ошибочны, фиктивны, но переживаются
человеком как истинные. Таким образом
формируется образ мира в психике ребенка.
Стиль жизни имеет и когнитивную
составляющую. Это стремления, дальние
цели, условия, необходимые для безопасности
личности.

А.
Адлер писал о том, что стиль жизни всегда
индивидуален и присущ только данному
конкретному человеку, однако он сделал
попытку классифицировать наиболее
типичные стили, на основе которых
создается все многообразие возможных
вариаций стилей. Он выделил 4 типа стилей:

1.
Полезный.

2.
Правящий.

3.
Избегающий.

4.
Получающий.

По
мнению одного из последователей А.
Адлера Mosak
G.,
внутри стиля жизни существует 4 вида
убеждений:

1.
Я — концепция — те убеждения, которые
есть у человека, относительно себя
самого.

2.
Я — идеал (термин введен А. Адлером в 1912
году) — убеждения о том, каким человеку
следует быть, или каким он обязан быть,
чтобы занять свое место.

3.
Картина мира — убеждения о том, что не
является им самим и о том, что мир требует
от него.

4.
Этические убеждения — персональный свод
правил о том, что правильно и неправильно.

Помимо,
чувства неполноценности из- за
принадлежности к женскому полу, это
чувство может также возникать, когда
существует несоответствие между Я и
Я-идеалом (“Я низенький; я должен быть
высоким”).

К
чувству неполноценности приводит также
недостаточность соответствия между
представлениями понятия себя и
представлениями о мире (“Я слаб и
беспомощен. Жизнь опасна”). Несоответствие
между понятием себя и этическими
убеждениями (“следует всегда говорить
правду; Я лгу”) приводят к чувству
неполноценности в моральной области.
Таким образом, чувство вины представляет
собой лишь один из видов чувства
неполноценности.

Это
разнообразие чувств неполноценности
само по себе не является “ненормальным”.
Было бы трудно спорить с наблюдениями
Адлера, что жить это значит чувствовать
неполноценность. Лишь только тогда,
когда личность поступает так, как если
бы он был неполноценен, обнаруживает
симптомы, или ведет себя как “больной”,
тогда мы видим признаки того, что в
медицинском случае назвали бы “патологией”
и что адлерианцы называют утратой
веры в себя или
комплексом
неполноценности.

Наиболее
упрощенно, чувство
неполноценности
является всеобщим и “нормальным”;
комплекс
неполноценности
отражает утрату веры в себя ограниченной
части нашего общества и обычно –
“ненормально”. Первое может быть
замаскировано или спрятано от посторонних
глаз; второе представляет собой открытую
демонстрацию неадекватности или
“болезни”.

Какой у вас стиль жизни?

На определенном этапе духовного развития остаются позади отрицательные эмоции связанные с обидами, разочарованиями и легкими раздражениями.

Мы переходим на новый, более высокий уровень сознания

С одной стороны на нем радостней жить, но в то же время возникают новые неизвестные задачки, которые на первых порах пугают.

Когда наш ум освободился от стресса прошлого, он начинает задумываться, а правильно ли я живу, какие мои цели? То есть, начинает беспокоиться о будущем.

И опять возникают не совсем приятные эмоции. Их, конечно, не сравнить с эмоциями от обид, но все равно не очень приятные.

И нас начинают терзать мысли: правильно ли мы живем, какие мои цели? Что с этим делать? Как освободиться от вины бесцельной жизни?

Ответ: Ну, конечно же, поставить цели )))

К сожалению, сейчас мало литературы о том, как ставить цели людям, идущим по духовному пути.

Как правило, вся такая литература написана для ярых материалистов и достигаторов. Но ничего не поделаешь, пришлось переработать груду материала.

Первоначально мои цели выглядели так, для простоты я упростил формулировку:

Просветлеть в этом воплощении))).
Сделать Радикальное Прощение одной из самых распостраненных техник духовного развития к 1 января 2020 года.
К 60 годам организовать пассивный доход в 300 000 руб в месяц.
Быть здоровым.
Жить в любви согласии со своей женой.

Они были моими основными целями, но они как то меня не сильно вдохновляли. Я прожил с ними 2-3 года, но ничего в моей жизни кардинально не менялось.

И я стал задумываться, почему это происходит. И, как всегда, ответ пришел неожиданно. Пришло осознание, что люди делятся на тех, кому важно достигать цели, и тех, кому интересен сам процесс достижения цели.

Причем людей, идущих по духовному пути, во втором варианте больше.

И тут меня осенило, что мне нравится сам процесс. Тогда я стал искать возможность, как прописать в виде цели сам процесс жизни и в вскоре пришел к пониманию Стиля жизни. Конечно, прописать Стиль жизни в виде цели – это громоздкий материал, но ничего не поделаешь.

Еще раз повторюсь, что я увидел, что люди делятся на две категории: первые – для которых важно «что делать» и вторые, для которых важно «как делать». Для первых важно достигать цели, для вторых – получать удовольствие от самой жизни.

Как вы понимаете четкого разделения на таких людей нет, но само понимание этого может многое раскрыть в вас самих.

Итак, переходим к Стилю жизни.

Для того, что бы разобраться в стиле жизни, я выделил несколько понятий и областей для первоначальной обработки вот они:

Что для вас отдых.
Соотношение работа и отдых.
Скорость жизни.
Уровень жизни.
Формат работы.
Способ получения денег.
Развлечение, хобби.
Отдых, увлечения, путешествия.
Вид отношений.

Для того, что бы продолжить, хочу напомнить старый добрый анекдот.

Командир самолета перед взлетом обращается к пассажирам: «Вы находитесь на комфортабельном судне. У нас имеется один ресторан, одно кафе, кинозал, комнаты для массажа, сауна с бассейном, помещение для игры в настольные игры, компьютерный зал, фитнес, в общим, все то, чтобы комфортно провести время. А теперь потуже застегните ремни и мы постараемся со свей этой ЕРУНДОЙ взлететь )))))»

Так порой и мы в своей жизни всего хотим по максимуму, денег, отношений, отдыха, интереса и не понимаем, что для того, что бы летать, всё должно быть в гармонии.

Один из моих друзей говорил, что такого положения дел не было до 1929 года, когда в Америке случился кризис перепроизводства – Великая депрессия. После этого была придумана реклама и тут понеслось поехало… Людей отучили думать, что им действительно нужно и сколько нужно. Всех приучали иметь все и как можно больше.

И теперь, возвращая себе осознанность, прошу задуматься над этим. Порой мы хотим не так много, а нам навязывают всего много.

Как пример, вспомните себя, когда вы первый раз воспользовались шведским столом. Я, например, даже изобрёл технологию, как в одну тарелку поместить 3 порции. Итог вы знаете: или вы переедаете, или чувствуете вину за то, что так много набрали.

Еще помню шутку своего отца. Один раз я его спросил его: «Как дела?»

Он ответил: «С марта по октябрь мы напрягаемся, все выращиваем, сажаем рассаду, ухаживаем за ней, укрываем ее от заморозков, потом поливаем, пропалываем, удобряем. Потом собираем, консервируем 90 банок (помидоров, огурцов, салатов, компотов, варенья и т. д.). А с ноября по май напрягаемся и всё едим, что бы все не пропало ))) По 1 банке (иногда по 3 л) в два дня. Целый год напрягаемся сначала все вырастить, а потом все съесть. И никак не получается не напрягаться — жадность )))».

Теперь давайте разберем каждую из составляющих стиля жизни.

Для того, чтобы было прощение разобраться в материалах, прочитайте, пожалуйста, предыдущую статью об интровертах и экстравертах

Экстраверсия проявляется в дружелюбном, разговорчивом, энергичном поведении, в то время как интроверсия проявляется в более замкнутом и уединённом поведении.

Если об этом говорить очень упрощенно, то интроверт заряжается, когда он в одиночестве. Экстроверт – когда звездит на публике.

Для интроверта очень важно свое пространство, особенно дома. Так сказать, своя норка в которую он может залезть и восстановить свои силы. Экстороверту важна публична деятельность друзья и любые виды внимания.

Я интроверт и стиль моей жизни выстраивается из этого понятия. Мне не скучно с самим собой, я долгими неделями могу разрабатывать методику Радикального Прощения, ходить в кинотеатр один, в шумной компании отмалчиваться, люблю слушать людей.

Моя жена, наоборот, экстраверт. По профессии она актриса. Любит всегда быть на виду, больше говорит, чем слушает, не может больше дня находиться дома одна. Когда в жизни случаются неприятности я стараюсь уползти в норку, жена хочет что бы ее пожалели, то есть что бы кто то был рядом.

Итак, понимание того, кто ты: интроверт или экстроверт, помогает начать выстраивать свой стиль жизни.

Что для вас отдых?

Бытует мнение, что если бы у меня было бы достаточно времени, я бы все время отдыхал. Такое мнение присутствует у тех, кто загнал себя по жизни (на нелюбимой работе, в неприятных отношениях, в погоне всем помочь).

Но если вы не принадлежите к этой категории, то непрерывный отдых больше 3 недель начинает как-то даже напрягать.

Так что первое правило.

Счастье в бесконечном отдыхе – это миф.

Ведь общественно-полезный труд позволяет:

а) Держать себя в тонусе.
б) Получать удовольствие от самореализации и своих творений.
в) Развиваться.
г) Социально реализовываться.
д) После хорошей работы и отдых краше.

Правило второе. Как правило отдых:
а) Приводит к восстановлению сил.
б) Вносит разнообразие в жизнь.

Когда планируете отдых, надо четко понимать, какую категорию отдыха или в каких пропорциях вы выбираете.

Встретиться с друзьями как правило интересно, но иногда не всегда происходит с восстановлением сил ))).

Если вы интроверт, то вам необходимо 80% ( процент указан приблизительно в зависимости от вашего соотношения вертности) времени запланировать в уединении (прогулки, медитации, рисование и т. д.) и 20% на людях.

Для экстраверта в точности до наоборот.

Так же нужно понимать, что каждые 7 лет происходит смена понимания отдыха, то что было для вас отдыхом в 18 лет, может не быть отдыхом в 40. Так что большая просьба взять листок бумаги и выписать, что для вас отдых в конце рабочего дня, в выходные, во время отпуска.

Правило третье. Планируйте свою жизнь, начиная с отдыха.

Мы как правило планируем отдых по остаточному принципу. И поэтому не удается спланировать его качественно, и как результат, не восстанавливаем свои силы.

Правило четвертое. За час до сна готовьтесь к нему.

Для меня один из основных видов отдыха является сон. И сон с 22.30 самый для меня эффективный. Важно не лечь в 22.30, а уснуть в 22.30. Для этого я стараюсь готовиться ко сну с 21.30. Поесть за час. Стараюсь не лазить по интернету, не смотреть фильмы, стараюсь избегать разговоров на высоких тонах на интересные и важные темы.

Когда очень возбужден, стою 10 мин в березке (йоговская асана), делаю дыхательные упражнения или медитирую. В общем, у меня есть набор инструментов, чтобы во время уснуть. Так же не пренебрегаю таким простым инструментом, как рано встать и умотать себя к вечеру общественно полезным трудом ))).

Следующий компонент стиля жизни: Соотношение работы и отдыха.

Есть такое ошибочное мнения, что вот заработаю кучу денег, тогда и отдохну. И мы вкалываем с утра до вечера. Нужен баланс между работой и отдыхом. Нужно понимание сколько времени вы можете заниматься общественно полезным трудом.

Раньше я мог по 10 часов в день трудиться и не уставать. Решать много мелких вопросов. Сейчас мне комфортней трудиться 5 часов в день. Я могу решать большие сложные задачи, которые многим не под силу, но решая их я быстро устаю.

Тем, кто работает на предприятиях, немного сложнее, но все рано выход есть. В таком случае я применил очень интересную вещь. Я просто начал замерять сколько я отдыхаю за неделю. Закачал программу на Айфон. Еженедельный замер отдыха привел к следующим осознаниям.

а) Я начал в течении рабочего дня делать перерывы. В 12.00 на «потягушки», в 14.00 на обед, исключая нудных собеседников. В 16.00 на упражнение для глаз. Мелочь, но эти перерывы позволяют быть осознанным и иногда просто не перенапрягаться. Многие имеют возможность отдыхать по 10 минут каждого часа.

б) Начал использовать для отдыха техническое время (в дороге, производя элементарные действия)

в) С 19.00 до 21.00 не беру трубки с незнакомых номеров и с знакомых отвечаю не всем.

г) С 19.00 до 19.30 стараюсь побыть один.

д) Отвечаю на почту в определенный часы. Это экономит кучу времени.

е) Социальные сети – не более 30 минут в день.

ж) В понедельник желательно работать на 1 час меньше или в крайнем случае все время вечера посвятить отдыху. Понедельник день тяжелый.

з) К концу недели нужно все больше выделять время на отдых. Как пример в пятницу нужно больше выделять время на отдых, чем во вторник. Я, например, планирую в этот день или просмотр фильма, или поход в театр (баню). В общем выход в люди)))

В общем, поскребли по сусекам и получилось довольно много времени, что бы можно было полноценно отдохнуть даже в напряженные дни.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Теплых Вас осенних деньков,

Герман.

P.S.

Остается не так много времени до мероприятий с автором метода Колиным Типпингом.

Не упускайте возможности.

Тренинг тренеров по Радикальному Прощению Санкт-Петербург: 18-27 октября 2016, Киев: 20-29 сентября 2016

Двух-дневный семинар:

17-18 сентября Колин Типпинг в Киеве

15-16 октября Колин Типпинг в Санкт-Петербурге

Так же мы проводим тренинг для того, что бы стать ведущим Игры Сатори.

1-2 октября в Москве

типов образа жизни, подходящих вам | ПУЛЬС КЛИНИКА

Образ жизни – это физические, психологические, социальные и экономические ценности, интересы, мнения и поведение определенного человека, группы или сообщества. Это то, как они живут своей жизнью. Люди во всем мире ведут разный образ жизни: от здорового к нездоровому или от активного к неактивному.

Некоторые люди просто плывут по течению своего образа жизни. По сути, если вы не заботитесь о себе, вы можете просто вести случайный образ жизни. В настоящее время мы все заняты работой вместе с нашей общественной жизнью, и из-за этого мы теряем представление о том, каков наш образ жизни. Поэтому мы всегда должны помнить о себе, о своем теле, о своем уме.

Если вы хотите вести определенный образ жизни, но какие-то требования к этому образу жизни вам не подходят, вы, как правило, остаетесь в своем образе жизни, который все равно приведет вас к тому образу жизни, в котором вы были – будь то плохо или немного хорошо. Но иногда это зависит от человека, какой образ жизни подходит ему или ей.

Итак, ниже приведены способы узнать, какой образ жизни вам подходит.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни тесно связан с активным образом жизни. Чтобы вести здоровый образ жизни, вы должны выбирать пищу, избегать нездоровой пищи, насыщенных жиров и сахара. Ешьте на здоровье. Соблюдайте диету и не переедайте, так как это вредно и никогда не полезно, плюс это утомляет ваши почки, что тоже вредно для здоровья. Выполняйте ежедневные упражнения, такие как йога, простые упражнения, которые помогут вашему телу и разуму быть активными и здоровыми. Избегайте вредных привычек и будьте ответственным человеком за свое тело.

Богемный образ жизни

Если вы артистичный, духовный, музыкальный человек, этот образ жизни вам подходит. Чтобы вести богемный образ жизни, вы будете склонны много путешествовать, искать приключений, уделять время своей духовной культуре, художественным выступлениям и музыкальным желаниям. Вы выпускаете зверя на волю и отправляетесь на вечеринку, становитесь аутсайдером, надеваете наряды в стиле бохо и заводите много друзей.

Кочевой образ жизни

Кочевник постоянно перемещается с одного места на другое, человек, который не хочет иметь постоянного места жительства. стабильность, безопасность и просто не можем покинуть место, где мы родились или место, где мы влюбились. Кочевник чувствует себя комфортно и время от времени проводит большую часть своего времени с другими людьми, но кочевники избегают привязанностей, поскольку это может удерживать их от того, чтобы покинуть определенное место.

Корпоративный образ жизни

Кочевник, который постоянно переезжает с места на место, человек, который не хочет иметь постоянного места жительства. стабильность, безопасность и просто не можем покинуть место, где мы родились или место, где мы влюбились. Кочевник чувствует себя комфортно и время от времени проводит большую часть своего времени с другими людьми, но кочевники избегают привязанностей, поскольку это может удерживать их от того, чтобы покинуть определенное место.

Сельский образ жизни

Если вы любите выращивать сельскохозяйственные культуры, животных, природу и сельские районы, то сельский образ жизни для вас. Вы выращиваете себе еду, строите ферму и выращиваете фрукты, овощи и, возможно, животных. Сельским стилем жизни можно наслаждаться, просто сидя на крыльце, глядя на поле, наслаждаясь чашкой кофе или чая и просто наслаждаясь свежим бризом. Сельский образ жизни не означает, что это только вы, ваша семья, ваши растения и животные, у вас также есть это активное сообщество, в котором есть много праздников, чтобы собрать сообщество, имеющее неизменно счастливое сообщество.

Городской образ жизни (City Lifestyle)

Если вы любите выращивать урожай, животных, а также любите природу и сельские районы, то сельский образ жизни для вас. Вы выращиваете себе еду, строите ферму и выращиваете фрукты, овощи и, возможно, животных. Сельским стилем жизни можно наслаждаться, просто сидя на крыльце, глядя на поле, наслаждаясь чашкой кофе или чая и просто наслаждаясь свежим бризом. Сельский образ жизни не означает, что это только вы, ваша семья, ваши растения и животные, у вас также есть это активное сообщество, в котором есть много праздников, чтобы собрать сообщество, имеющее неизменно счастливое сообщество.

Горный образ жизни

мммммммммм.

Пляжный образ жизни

мммммммммммм.

Образ жизни для вечеринок

мммммммммм.

Индивидуальный образ жизни

Для людей, которые хотят жить в одиночестве или не могут быть с кем-то рядом, в основном очень независимые люди. В одиночном образе жизни вы многому научитесь, например, тому, как быть гораздо более ответственным, вы научитесь развлекать себя, вы можете делать все, что хотите, и никто вас не осуждает и не контролирует, и вы дисциплинируете себя. Вести одиночный образ жизни не одиноко, у вас, конечно, все еще могут быть друзья, и кто знает, что однажды вы можете перейти к одиночному образу жизни, если встретите подходящего для вас человека.

Коммунальный образ жизни

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx.

Ленивый образ жизни

Если вы гиперактивны, общительны или любите всегда быть занятым или продуктивным, этот образ жизни для вас. Активный образ жизни состоит из ежедневных упражнений, общения с людьми, вступления в группы или клубы в вашем районе, а также активного и здорового тела и ума.

Активный образ жизни не означает, что вы должны чрезмерно использовать свое тело или разум — помните о своем теле или разуме, не истощайте свою энергию.

Активный образ жизни

Образ жизни трудоголика

Различные типы образа жизни для целостной жизни

Что приходит на ум при слове «образ жизни»? Домашний декор, здоровое питание, блогеры? Мы все слышим о попытках попробовать тот или иной образ жизни, но мы не знаем, что это на самом деле означает. «Образ жизни» — это так обобщенно. И есть много разных стилей жизни. Стиль жизни — это расплывчатое слово, которое можно применить ко всему. Это подпитывает наше желание быть похожим на других и покупать больше вещей. Это слово, которое, услышав или увидев, вызывает либо мечтательность, либо отвращение.

Что такое образ жизни?

По определению, образ жизни – это образ жизни отдельного человека или сообщества, обычно построенный на рутине, привычках и ценностях. Знаменитости и влиятельные лица используют его, чтобы продать свой бренд, заставить нас хотеть быть похожими на них, выглядеть как они, чувствовать себя как они. И, как правило, это фасад. Мы знаем, потому что мы также создаем наши профили в социальных сетях с односторонним взглядом — на красивую жизнь, полную счастья и веселья. Почти все можно считать стилем жизни. Но недавно я узнал, что это может быть нечто большее.

Пытаясь привести свою жизнь в соответствие с моими ценностями, я наткнулся на образ жизни «Простой образ жизни». Это не особый образ жизни, где вы должны быть таким, выглядеть так и иметь это. Simple Living — это подход к жизни, который соединяется с вашими ценностями. Это было не то, что я ожидал от большинства образов жизни.

Итак, я предлагаю другую интерпретацию — как мы проживаем свою жизнь, чтобы достичь самореализации. Другими словами, это жизненная философия. Это стиль, в котором вы идете к достижению своих жизненных целей и мечтаний. Это больше, чем просто еще один инструмент для маркетинговых схем. Это образ жизни, который я называю «целостным образом жизни», поскольку он относится к целому образу мышления и выходит за рамки поверхностности.

«Когда вы просто СУЩЕСТВУЕТЕ, жизнь случается с вами… и вы справляетесь; когда вы по-настоящему ЖИВЕТЕ, вы попадаете в жизнь… и вы ведете».
Стив Мараболи

Я еще не встречал сайта, который содержал бы список холистических образов жизни. Итак, ниже приведен список различных типов целостного образа жизни, с которыми я сталкивался. Это ни в коем случае не всеохватывающее, но из тех, о которых я узнал до сих пор.

Типы целостного образа жизни

Целеустремленный образ жизни

Преднамеренная жизнь — это, как это правильно называется, жизнь с намерением. Слишком многие из нас попадают в ловушку жизни вне наших намерений. У нас есть мечты и желания, но вместо того, чтобы преследовать их, мы выбираем боковой или ответвленный путь, который уводит нас еще дальше от наших целей. Например, вы хотите начать свой собственный бизнес, но пока не чувствуете себя готовым. Вместо того, чтобы подготовить себя к этому, вы продолжаете усердно работать на своей работе годами, не оставляя места для открытия собственного дела. Живя осознанно, вы должны постоянно анализировать свой выбор, чтобы убедиться, что он соответствует вашим целям и ценностям.

Минимализм

Как говорится, меньше значит больше. Минимализм — популярный образ жизни, который по иронии судьбы превратился в модный тренд. Но, ориентируясь на свое первоначальное намерение, он живет с минимальным количеством необходимых вам предметов и отключает вашу привязанность к этим предметам.

Максимализм

По поводу его определения ведутся споры, но самый простой из них — это накопление предметов. Лучше больше. Это противоположность минимализму. В моде он ассоциируется с экстравагантностью и нефункциональным стилем. Цель состоит в том, чтобы наполнить свою жизнь смелым выражением и связью с вашими вещами.

Эссенциализм

По словам Грега Маккауна, эссенциализм представляет собой смесь минимализма и максимализма. Речь идет о дифференциации внешнего давления и нашего внутреннего голоса. Эссенциализм делает упор на то, чтобы жить только с теми предметами первой необходимости, которые необходимы вам для достижения самореализации. В конечном счете, вы определяете, что для вас важно.

Медленная жизнь

Медленная жизнь — это медленное проживание жизни, включающее более медленные подходы в вашу повседневную деятельность, чтобы наслаждаться настоящим. Этот образ жизни возник из движения Слоу Фуд в Италии, которое отдавало предпочтение традиционному приготовлению пищи, а не фаст-фуду. Замедляясь, мы можем оценить сенсорные детали жизни: ее вкус, внешний вид, запах и ощущения. Когда вы постоянно заняты, ваша жизнь может казаться хаотичной и напряженной. Нет времени наслаждаться нашим днем. Замедлившись, вы сможете оценить мелкие детали, которых не замечали, и насладиться моментом. Это не легкомысленная деятельность, но она имеет центральное значение для счастливой и здоровой жизни.

Простая жизнь

Как описано в моей статье Простая жизнь: образ жизни, который нам нужен , Простая жизнь — это избавление от того, что вам больше не нужно, будь то вещи, отношения или работа, чтобы вы могли заполнить свой жизнь с тем, что важно для вас. У Simple Living есть много преимуществ — связь с духовностью, финансовая независимость, увеличение свободного времени, снижение воздействия на окружающую среду. Некоторые предпочитают наводить порядок в своих домах, в то время как другие живут вне сети с самым необходимым. Простая жизнь означает сосредоточение на простых вещей в жизни которые важны для вас. Все, что не ведет вас к счастью и удовлетворению, должно быть оставлено позади.

Понижение передачи

Понижение передачи считается подкатегорией Simple Living, но некоторые сторонники рассматривают ее как отдельную категорию. Этот образ жизни более персонализирован, чем Simple Living, и делает упор на постепенные или небольшие изменения, а не на полное изменение образа жизни. Речь идет о создании лучшего баланса времени в вашей жизни, между работой, отдыхом, отношениями и личным удовлетворением, а не только стремлением к экономическому успеху. Как и в случае с Simple Living, речь идет об устранении ненужного беспорядка в вашей жизни, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что для вас важно. Конечная цель состоит в том, чтобы жить осмысленной жизнью с самопониманием и осознанием.

Устойчивый образ жизни

Многие выбрали этот образ жизни для борьбы с изменением климата. Существуют различные подкатегории устойчивого образа жизни, такие как жизнь без отходов, но по своей сути речь идет о переориентации нашего внимания с самих себя на Землю.