Эфирные масла какие лучше: свойства, применение, топ лучших эфирных масел

10 эфирных масел, которые взбодрят, успокоят и подарят радость

Здоровье

Ароматерапия считается разновидностью альтернативной медицины, в которой используются полезные свойства эфирных масел. Эти ароматы могут помочь регулировать эмоции, память, а также чувства сонливости и бодрости. ELLE выбрал 10 лучших ароматов, применение которых необходимо каждому.

1. Лаванда

Эфирное масло лаванды считается одним из самых полезных в ароматерапии. Оно помогает достигать внутреннюю гармонию, устраняет депрессию и беспокойство, вносит ясность и спокойствие в мысли и эмоции. Специалисты рекомендуют наносить пару капель лавандового масла на подушку — это поможет быстрее и качественнее уснуть.

2. Роза

Есть теория, что роза — это первое растение, из которого было получено эфирное масло. Установлено, что произошло это в Персии еще в 10 веке. На сегодняшний день эфирное масло розы считается максимально «женским»: оно повышает чувство собственной сексуальности и самодостаточности, стимулирует творческое и интеллектуальное развитие. Ароматерапевты рекомендуют масло розы для поднятия уверенности в себе.

3. Лимон

Масло лимона является естественным усилителем иммунитета, помогает облегчить головную боль, быстро улучшает настроение. Яркий, горький и бодрящий аромат лимона побуждает к творчеству и активной деятельности. Аромат лимона находится под покровительством Луны — он повышает интуицию и дарит пророческие сны. Это масло — лучший природный адаптоген, способствующий адаптации к социальным изменениям. 

4. Жасмин

Этот аромат издавна считался спутником загадочных, чувственных и уверенных в себе женщин, но не менее активно жасмин применяли и в медицине. Ароматерапевты используют масло жасмина для борьбы с депрессиями и стрессом. Оно способствует быстрой релаксации, а также повышает либидо. Рекомендуется добавлять несколько капель масла при приеме ванны или в комбинации с кремом для тела.

5. Вербена

Аромат этого растения у книголюбов ассоциируется с главной героиней «Унесенных ветром». Легендарная Скарлетт О’Хара пользовалась парфюмом с ароматом лимонной вербены. Эфирное масло этого растения является природным афродизиаком,  который пробуждает желание, фантазию и чувственность. Воздействие вербены одновременно активизирующее и стабилизирующее. Оно повышает психическую устойчивость и мысленную продуктивность, помогает исправить собственные промахи в отношениях.

6.  Петитгрейн

Аромат-оптимист, который мгновенно повышает настроение и настраивает на жизнеутверждающий лад. Масло петитгрейна, или масло из листьев и побегов горького апельсина, в истории ароматерапии именовали не иначе как «маслом от старости», «эликсиром молодости». Еще в средние века оно считалось одним из самых эффективных средств для ухода за кожей.  Петитгрейн — прекрасное эфирное масло для терапии нервного истощения, печали и одиночества. Его аромат уносит ощущение переутомления, усталости, тяжести, наполняя внутренней силой и энергичностью.

7. Ель

Аромат, который ассоциируется с беззаботностью зимних праздников, является чуть ли не главным помощником борьбы со стрессом. Считается, что несколько капель эфирного масла ели позволяет отрешиться от суетности, создать ощущение особого события, служит идеальным фоном для самопознания и самосовершенствования, открывает новые коммуникационные возможности.

8. Базилик

Сегодня базилик является чуть ли не главным пряным растением, без которого невозможно представить себе национальные кулинарные шедевры Средиземноморья. Его аромат принадлежит к активным тонизирующим эфирным маслам — базилик проясняет сознание, быстро устраняет нервозность, позволяет восстановить психологическую стойкость и концентрацию. Это лучшее масло для борьбы с комплексами и саморазрушением.

9. Мята

Аромат этого растения пригодится тем, кто готовится к публичным выступлениям. Считается, что эфирное масло мяты снимает напряжение и мгновенно повышает уверенность в себе. Энергетически это запах обновления, восстановления жизненных сил. В эмоциональной сфере характер воздействия мятного масла восстанавливающий. Мята помогает справиться с психологическим истощением, побороть последствия длительного напряжения, а также способствует взаимопониманию между людьми.

10. Гардения

Ароматерапевты считают, что эфирное масло гардении добавляет ощущение уюта и роскоши жилью. Его рекомендуется использовать в распылителях и увлажнителях воздуха. Запах гардении наполняет легкостью и безмятежностью, восстанавливает внутреннюю гармонию и способствует душевному равновесию. Это абсолютно женский аромат, который тонко реагирует на лунные циклы. Так, именно в период полнолуния он максимально проявляет свои свойства.

Лифанова Юлия

Теги

• Психология
• Здоровье
• A-ISSUE

7 самых полезных эфирных масел и как их применять — INMYROOM

Атмосфера в доме

Волшебные свойства эфирных масел известны с древности: они улучшают настроение, повышают самооценку, притягивают любовь, помогают бороться со стрессами. Рассказываем о возможностях ароматерапии

Специальное предложение

Эфирные масла цветов и растений с древних времен используются для лечения физических заболеваний и эмоциональных нарушений. Их свойства изучает такая наука, как ароматерапия. Рассказываем о семи популярных эфирных маслах, их целебных свойствах и особенностях применения.

Лаванда: для снятия стресса

Еще в древности эфирное масло лаванды использовали для достижения ясности и спокойствия ума, внутренней гармонии, устранения депрессии и тревожности, головной боли, для восстановления сна. Также масло лаванды дезинфицирует кожу, улучшает кровообращение и борется с респираторными заболеваниями.

Как применять: чтобы снять нервное напряжение, добавьте 5–6 капель масла в теплую ванну, аромалампу или нанесите на подушку. Для лечения простуды сделайте горячую ингаляцию с 8–10 каплями масла.

Роза: для уверенности в себе

Розу недаром называют царицей цветов — ее масло считается самым «женским» и рекомендуется для поднятия уверенности в себе и усиления чувственности. Также розовое масло снимает переутомление, способствует нормализации биоритмов, стимулирует умственную активность и творчество.  

Как применять: маслом розовых лепестков можно обогащать кремы, лосьоны и другие средства по уходу — потребуется пять капель на 5 г основы. Такое же количество масла добавляют в ванну или крем для аромамассажа, аромалампы. 1–2 капли можно нанести прямо на кожу вместо духов.

Иланг-иланг: для спокойствия

Благодаря способности успокаивать сердечный ритм и частоту дыхания масло иланг-иланга устраняет раздражительность, гнев и нервозность. Масло также можно использовать в ночное время: оно нормализует сон и поможет бороться с бессонницей взрослым и детям. 

Как применять: масло иланг-иланга имеет очень интенсивный запах, поэтому его нельзя использовать в больших концентрациях и более двух недель подряд. В аромалампу капают 2–4 капли, а чтобы использовать масло как афродизиак или для снятия стресса, разведите пять капель в 10 г водки или спирта и добавьте чайную ложку смеси в теплую ванну. Если запах иланг-иланга кажется слишком приторным, используйте его вместе с комплиментарным ароматом, например, маслом лимона.

Жасмин: для оптимизма и активности

Роскошный аромат масла жасмина, с нотками амбры, меда и цветов, оказывает поистине волшебный эффект. Используйте его, чтобы добиться полной релаксации, поднять настроение, побороть апатию и лень, навязчивые страхи и беспокойство.

Как применять: Для принятия ванны добавьте в воду смесь меда и трех капель эфирного масла. Для массажа или уходовых средств достаточно 2–5 капель, разведенных в 15 г основы. Масло жасмина не рекомендуется использовать при гипотонии.

Грейпфрут: для стройности и бодрости

Аромат грейпфрута — сильный антидепрессант, устраняющий подавленность, угнетенные настроения и стресс. Он повышает умственную активность, устраняет утреннюю сонливость. Также его активно применяют для борьбы с целлюлитом и лишним весом.

Как применять: В отличие от большинства эфирных масел грейпфрутовое следует хранить не при комнатной температуре, а в холодильнике. Для ароматизации помещений, принятия ванн, аромамассажа и обогащения косметических средств достаточно пяти капель масла, смешанного с любым базовым маслом — виноградной косточки, миндаля, авокадо.

Ладан: для медитации, молодости и здорового дыхания

Это масло подойдет в моменты жизненных перемен — ладан ускоряет адаптацию к новым условиям, помогает очиститься от привязок к прошлому. Также масло оказывает омолаживающее действие на кожу, благотворно влияет на дыхательную систему, восстанавливая дыхание и делая его более глубоким, способствует исцелению от бронхо-легочных заболеваний.

Как применять: для достижения эффекта масло ладана используют в повышенных дозировках. В аромалампы добавляют пять капель эфира, в ванны — шесть, для массажа и обогащения косметических средств — пять капель на 15 г основы. При заболеваниях органов дыхания проводят 5-минутные горячие ингаляции с водой и одной каплей масла, а для холодных вдыхают масло прямо из флакона в течение 3–5 минут.

Ель: для иммунитета и самопознания

Аромат елового масла обладает массой целебных свойств. Ель обладает сильным свойством укреплять иммунитет и быстро восстанавливать организм после перенесенных заболеваний, стимулировать обмен веществ. В косметологии его применяют для омоложения увядшей кожи, профилактики высыпаний. Оно снимает усталость и напряжение, повышает жизненный тонус и настроение.

Как применять: наносить масло ели на кожу можно только в разбавленном виде, но даже в этом случае приготовьтесь к тому, что кожу будет слегка покалывать. В аромалампы добавляют не более семи капель эфира, для горячих ингаляций — 1–2. Эфир ели хорошо использовать в сауне или бане — достаточно семи капель, разведенных в спирте.

13 лучших брендов эфирных масел 2022 года

Наши лучшие предложения включают Plant Therapy и Eden Garden

К

Нити Мехра

Neeti Mehra

Neeti Mehra — внештатный автор для The Spruce, где она освещает вопросы устойчивого развития и покупки экологически чистых домов. Публикуя работы в Vogue, Business Traveller, Lonely Planet и других изданиях, она также руководит платформой, которая пропагандирует медленную и осознанную жизнь.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

и

Бриджит Эрли

Brigitt Earley

Brigitt Earley — опытный писатель и обозреватель продуктов The Spruce, специализирующийся на домашних лайфхаках и продуктах. В настоящее время она пишет о товарах для дома и игрушках для The Spruce.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 16.12.22

Факт проверен

Ник Блэкмер

Факт проверен
Ник Блэкмер

Ник Блэкмер — библиотекарь, специалист по проверке фактов и исследователь с более чем 25-летним опытом работы с контентом, ориентированным на потребителя.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие
продукты — узнайте больше о
наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Ель / Хлоя Чон

По мере того, как альтернативные методы лечения набирают обороты, эфирные масла оказались в центре внимания. Летучие сильнодействующие соединения, извлеченные из растений путем дистилляции или отжима, эфирные масла чрезвычайно универсальны. Эти натуральные ароматические химические вещества имеют множество применений: от ароматизации домов и ароматерапии до ритуалов ухода за собой и терапевтических применений.

Чтобы узнать больше об этих мощных соединениях, мы обратились к Джейд Шутс, основателю и директору по образованию Школы ароматических исследований, которая говорит: «Эфирные масла обладают широким спектром терапевтических преимуществ. Эфирные масла могут поддерживать эмоциональное благополучие, уменьшать воспаление кожи, повышать иммунитет, способствовать заживлению ран, здоровью органов дыхания и пищеварения и многое другое». Эфирные масла можно вдыхать, наносить местно после разбавления или добавлять в диффузор или увлажнитель воздуха, чтобы наполнить ваш дом ароматом.

Впереди наш выбор компаний по производству эфирных масел, которые подходят для любого бюджета и потребностей.

Наш выбор

Терапия растений на Planttherapy.com

Vitruvi на Vitruvi.com

Масла Скалистых гор на Rockymountainoils.com

Pura D’or на Purador.com

02 03 Edes Cacia на Garden на Edensgarden.com

Saje Natural Wellness на Saje.com

Now Foods на Nowfoods.com

Aromatherapy Associates на Aromatherapyassociates.com

Сад жизни на Амазонке

В этой статье

• Наш выбор

• Что искать

• Часто задаваемые вопросы

• Зачем доверять ели?

Посмотреть на сайте Planttherapy.com

Что нам нравится

• Широкий выбор доступных масел

• Опции для защиты от детей и животных и пони

• Продукты, сертифицированные USDA Organic и Leaping Bunny

• Щедрый период возврата

Что нам не нравится

Ваш поиск высококачественных и доступных по цене эфирных масел без добавок, примесей или разбавлений останавливается на Plant Therapy, бренде, чей широкий выбор стоит понюхать. Эти эфирные масла поставляются известными поставщиками и проходят сторонние испытания, подтвержденные отчетами ГХ/МС, поэтому вы можете быть уверены в их качестве. Продукты Plant Therapy также сертифицированы Leaping Bunny как безжалостные. Некоторые, но не все, эфирные масла сертифицированы USDA как органические. В конечном счете, выбор масла является непревзойденным по цене и качеству.

Предложения Planet Therapy охватывают весь спектр продуктов, в том числе специальные безопасные для детей и безопасные для щенков и пони. Помимо наборов эфирных масел и пробников, вы можете купить средства по уходу за телом, товары для дома, продукты CBD и даже эфирные масла оптом, а также другие безделушки на этом универсальном сайте. Plant Therapy продается напрямую потребителю, поддерживая конкурентоспособные цены, и многие масла доступны менее чем за 10 долларов. Если вы не удовлетворены, вы можете вернуть масла даже через 90 дней.

Витруви

Посмотреть на Vitruvi.com
Вид на Уэст-Элм

Что нам нравится

• Привлекательная упаковка и дизайн

• Бутылки с защитой от УФ-излучения

• Натуральные смеси ингредиентов без наполнителей

• Веганский и без жестокости

Что нам не нравится

• Ограниченный выбор

Братья и сестры Сара Пантон и Шон Пантон искали альтернативу традиционным домашним ароматам, полным токсинов, поэтому они вручную разливали по бутылкам и маркировали первые несколько коллекций эфирных масел Vitrubi. Эти усилия вылились в бренд с передовым дизайном, который создает не только эфирные масла, но и увлажнители, натуральные освежители воздуха для дома и диффузоры, в том числе очень стильный диффузор эфирных масел Vitruvi Porcelain. Эфирные масла бренда производятся из натуральных ингредиентов, без наполнителей, разбавляющих масел, синтетических ароматизаторов или ненатуральных добавок. Они поставляются из более чем 20 стран, включая Францию ​​и Мадагаскар.

Нам нравится элегантная, минималистичная упаковка для веганских эфирных масел, изготовленных без жестокого обращения. Бутылки защищены от УФ-излучения, напечатаны чернилами на растительной основе и упакованы в биоразлагаемую упаковку, которую можно перерабатывать и использовать повторно. Масла Vitruvi станут прекрасным подарком; Вы можете выбрать отдельные масла или смеси с мечтательными названиями, такими как Slow Dance, заземляющий аромат с нотами пихты, кедра и сосны. Делайте покупки в Интернете или покупайте у крупных розничных продавцов, таких как Anthropologie и Nordstrom.

Обзор диффузора эфирных масел Vitruvi Porcelain

Масла для скалистых гор

Посмотреть на Rockymountainoils.com

Что нам нравится

• Стремление к устойчивому развитию

• 90-дневная политика возврата

• Выбор для детей

• Широкий ассортимент продукции

Что нам не нравится

Борьба Майкла и Феникса за поиск качественных эфирных масел без членства привела их к основанию Rocky Mountain Oils. Компания продает чистые, аутентичные и неподдельные эфирные масла, проверенные ГХ/МС и независимо проверенные, непосредственно покупателям в бутылках из темного стекла. Обширная коллекция бренда включает в себя отдельные продукты, смеси, наборы, органические масла, безопасные для детей масла, роллы и другие варианты — это означает, что каждый любитель эфирных масел найдет что-то для себя.

Компания Rocky Mountain Oil, приверженная принципам устойчивого развития, находится в процессе перехода на экологичную упаковку и даже запустила программу утилизации бутылок. Постоянные клиенты могут воспользоваться программой вознаграждений Rocky Mountain Oil, которая приносит вам баллы за покупки и рефералов. Более того, компания предлагает беспроблемную политику возврата в течение 90 дней даже после использования продуктов. Просмотрите обширный список бестселлеров, включая свежую лаванду и терпкий лемонграсс, и найдите свой новый любимый аромат.

Пура д’ор

Посмотреть на Purador.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Популярный бренд средств по уходу за волосами, кожей и телом Pura D’or также предлагает линейку ароматерапевтических средств. Работая с профессиональным сертифицированным ароматерапевтом Микки Андерсон, ограниченный выбор эфирных масел этически поступает с семейных ферм и небольших ликероводочных заводов. Продукты сертифицированы USDA Organic, Leaping Bunny не подвергаются жестокому обращению и веганские. Тем не менее, бренд не предоставил результаты проверки качества, как это сделали другие бренды.

В то время как Pura D’or предлагает несколько основных эфирных масел в бутылках по четыре унции, таких как чайное дерево, лимон, лаванда, кедр, иланг-иланг и другие, это изящные и доступные наборы эфирных масел бренда, которые нам действительно нравятся. Вы можете выбрать набор из 10 или 16 10-миллилитровых флаконов эфирных масел для ароматерапии или повышения жизненного тонуса.

13 лучших ароматических свечей 2022 года для создания расслабляющей атмосферы

Аура Кация

Посмотреть на Auracacia.com

Что нам нравится

• Часть членского кооператива

• Большой выбор товаров

• Широко доступен в популярных магазинах

• Политика возврата

Что нам не нравится

Если вы заглянули в местный магазин Target или Whole Foods, скорее всего, вы видели эфирные масла Aura Cacia на полках. Aura Cacia является частью кооператива, принадлежащего его членам, с момента его основания в 19 году. 82, ставя своих сотрудников, производителей и сообщество в авангарде своей деятельности. Масла Aura Cacia из экологически чистых источников проверены на чистоту с помощью тестирования ГХ / МС, и они не содержат синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов.

Ассортимент продукции бренда может похвастаться впечатляющим разнообразием простых и смешанных масел, сертифицированных USDA органических масел и масел премиум-класса, начиная с разумных цен. Вы также можете купить коллекцию диффузоров, аэрозолей, средств для ванн и ухода за кожей для взрослых и детей. Чтобы поднять себе настроение, попробуйте набор для поднятия настроения с набором из четырех цитрусовых масел, а именно масла лимона, лайма, грейпфрута и сладкого апельсина, которые освежают и бодрят.

Эдемский сад

Посмотреть на Edensgarden.com

Что нам нравится

• Женское, семейное предприятие

• Более 250 отдельных масел и синергетических смесей

• Этичные и устойчивые источники

• Наборы для творчества

Что нам не нравится

• Дороже

Эдемский сад Грейс Мартин начал свою деятельность в 2009 году, и на сегодняшний день эта молодая компания продала более 20 миллионов бутылок эфирных масел. Сотрудничая с мировыми фермерами и винокурнями, бренд чуть более чем за десятилетие создал внушительный портфель из более чем 250 отдельных масел и синергетических смесей, из которых вы можете выбирать как для терапевтического использования, так и для ароматерапии. Эфирные масла получены из этических и устойчивых источников, партия проверена на качество ГХ / МС и не содержит синтетики, ароматизаторов, наполнителей или токсичных химических веществ.

Помимо широкого спектра лечебных и улучшающих самочувствие смесей и продуктов, Edens Garden дает вам возможность выбирать и создавать свои собственные наборы. В то время как масла бренда немного дороже, чем их аналоги, эта компания, возглавляемая женщинами, имеет сильную программу благотворительности под названием «Семена добра», которая поддерживает некоммерческие организации, такие как «Дом ангела», спасение брошенных детей и Feeding America. который ежегодно обеспечивает более четырех миллиардов обедов нуждающимся.

7 лучших масляных диффузоров 2022 года

Садже Натуральный велнес

Посмотреть на Saje. com

Что нам нравится

• Привлекательная упаковка

• Стремление к устойчивому развитию

• Полностью натуральные ингредиенты

• В наличии в магазинах

Что нам не нравится

• Дороже

Целостный и беззаботный дух хорошего самочувствия Saje лежит в основе целенаправленной коллекции эфирных масел, товаров для дома (включая натуральные чистящие средства), средств по уходу за кожей и волосами. Saje заявляет, что его эфирные масла полностью натуральные и не содержат парабенов, SLS, искусственных красителей, синтетических ароматизаторов и наполнителей — все это подтверждается анализом ГХ/МС. В соответствии с устойчивыми методами ведения бизнеса, большинство комплектов Saje сделаны из переработанных бутылок из-под воды. Компания также верит в то, что нужно отдавать деньги обществу, и поддерживает такие неправительственные организации, как The Little Market.

Новички могут попробовать оздоровительные отвары, доступные в красивых шариках янтарного цвета, такие как герой сезона гриппа Fortify; борец с мелкими болями Pain Release; и первая в мире формула Saje, самый продаваемый Peppermint Halo, успокаивающая смесь мяты перечной, эвкалипта, розмарина и лаванды, которая избавляет от напряженных плеч и пульсирующей головы.

Нау Фудс

Посмотреть на Nowfoods.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Известный бренд натуральных продуктов и пищевых добавок, Now Foods был основан Элвудом Ричардом в 1960-х годов с целью создания доступных высококачественных пищевых продуктов. Сегодня обширный каталог бренда включает в себя чистые эфирные масла (хотя есть некоторые исключения, такие как синтетический жасмин, который имеет такую ​​маркировку), смеси и органические эфирные масла, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США.

Собственная современная лаборатория бренда и эксперты проверяют результаты внешних тестов качества. Вы можете быть уверены, что масла не содержат ГМО, не подвергаются жестокому обращению и являются веганскими и продаются во многих розничных магазинах, включая Amazon. Вы можете загрузить Руководство по характеристикам Purity, чтобы получить дополнительную информацию. Покупка оптом по сниженным ценам у поставщиков эфирных масел помогает сделать масла доступными. Вы также можете подобрать простые диффузоры, комплекты и шариковые насадки.

Ассоциация ароматерапии

Посмотреть на Aromatherapyassociates.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

С тех пор как Джеральдин Ховард и Сью Бичи впервые начали практиковать ароматерапию в 1970-х годах, они влюбились в эфирные масла. Желая помочь другим исследовать сенсорный мир эфирных масел, они открыли первый магазин Aromatherapy Associates в 1985 году, специализирующийся на преднамеренных и целенаправленных смесях ручной работы, созданных мастером купажа из лондонской лаборатории компании. Например, Deep Relax — это восстанавливающая смесь ветивера, успокаивающей ромашки и расслабляющего сандалового дерева, которая убаюкивает вас.

Смеси Aromatherapy Associates являются натуральными и изготавливаются из экологически чистых ингредиентов из природных источников, таких как лаванда из Альп. Масла не содержат синтетических ароматизаторов, искусственных красителей, сульфатов, парабенов и минерального масла, и они не тестируются на животных. Aromatherapy Associates является сертифицированной корпорацией B, что означает, что особое внимание уделяется людям и планете, а не прибыли. Это включает в себя использование перерабатываемой и многоразовой упаковки, отдачу сообществу и использование возобновляемых источников энергии в штаб-квартире компании.

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Gardenoflife.com

Что нам нравится

• Сертифицировано Министерством сельского хозяйства США как органическое, не содержащее ГМО и веганское

• Сертифицированная корпорация B

• Углеродно-нейтральная компания

Что нам не нравится

• Ограниченный выбор

Когда дело доходит до ответственной деловой практики, компания по производству пищевых добавок Garden of Life ставит правильные галочки. Обладая широким ассортиментом продуктов для здоровья, компания имеет соответствующие сертификаты, такие как B Corp и Carbon Neutrality. Хотя Garden of Life предлагает небольшой выбор эфирных масел, эти продукты сертифицированы Министерством сельского хозяйства США как органические, не содержат ГМО и являются веганскими.

Отличным местом для начала является стартовый набор эфирных масел бренда, в котором представлены самые популярные эфирные масла, такие как эфирные масла лаванды, мяты перечной, лимона и чайного дерева. Вы можете использовать эти масла для самых разных целей, будь то медитация, массаж тела или самодельные товары для дома.

доТЕРРА

Посмотреть на Doterra.com

Что нам нравится

• Широкий выбор, включая труднодоступные масла

• Внутренний контроль качества

• Стремление к устойчивому развитию

Что нам не нравится

• Требуется членство

• Дорогой

DoTERRA — компания, занимающаяся многоуровневым маркетингом эфирных масел, и один из крупнейших игроков на рынке, продающий чистые эфирные масла из ответственных источников, хотя и по более высокой цене. Для оценки качества своих масел doTERRA ввела внутренний стандарт качества, протокол Certified Pure Tested Grade, а также сторонние испытания.

Репертуар эфирных масел компании обширен, с труднодоступными ароматами, такими как розовое масло, где 10 000 цветков розы собираются для создания 5 миллилитров драгоценного масла по цене 366,67 долларов (хотя есть оптовые скидки). ). Помимо масел, doTERRA предлагает целый шведский стол предложений, в том числе средства по уходу за кожей и волосами, добавки, диффузоры и другие аксессуары, которые не оставят вас равнодушными.

Травы горной розы

Просмотр на Mountainroseherbs.com

Что нам нравится

• Редкодоступные масла

• Сертифицированная справедливая торговля, органическая продукция Министерства сельского хозяйства США, не содержащая ГМО и безотходная

• Широкий выбор продукции

Что нам не нравится

• Дороже

У Mountain Rose Herbs было скромное начало как розничного магазина трав и компании по доставке по почте, но теперь она работает в обширном кампусе площадью 12 акров в Юджине, штат Орегон. Здесь вы найдете эфирные масла, подтвержденные множеством сертификатов. Mountain Rose Herbs имеет репутацию организации справедливой торговли органическими (обратите внимание, что не все эфирные масла бренда сертифицированы как органические) и не содержащими ГМО продуктами, все из которых производятся на предприятии без отходов.

Глубина каталога бренда охватывает не только эфирные масла, но и чаи, травы и специи, средства для ванн и тела и многое другое. Нам нравится простота наборов, таких как Lovers Essential Kit с пятью органическими маслами, включая иланг-иланг и австралийское сандаловое дерево. Если вы настроены разориться, купите редко встречающиеся чистые масла, такие как абсолют жасмина и абсолют ванили, которые стоят более 1000 долларов за четыре унции. Но это цена, которую вы платите за редкость и совершенство.

Восстанавливающие эфирные масла

Посмотреть на Revive-eo.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Revive — недорогая и качественная альтернатива более дорогим брендам, позволяющая снизить затраты за счет прямых продаж через свой веб-сайт. Масла созданы в дикой природе, и Revive заявляет, что все они не содержат пестицидов, добавок, примесей, наполнителей, синтетики и разбавлений, с подтверждающей проверкой ГХ / МС. Вы найдете широкий выбор вариантов масла, включая комплекты и различные размеры бутылок.

Revive Essential Oils создала собственные версии популярных смесей, а также фирменные смеси, из которых вы можете выбирать. Простой вариант — взять стартовый набор, в который входят 10 полноразмерных флаконов и ультразвуковой диффузор. Revive также предлагает щедрую 100-дневную политику возврата, и вы можете вернуть даже открытые бутылки эфирного масла для полного возврата средств.

Окончательный вердикт

Универсальный магазин Plant Therapy — наш лучший выбор, потому что здесь вы найдете все, что вам нужно, с широким выбором доступных эфирных масел. Если вы хотите разориться, нам также нравится Aromatherapy Associates и ее выбор искусных смесей ручной работы.

При покупке качественных эфирных масел необходимо учитывать несколько факторов, особенно при отсутствии отраслевых стандартов, — говорит Джейд Шутс, основатель и директор по образованию Школы ароматических исследований. Изучая бренды, ищите общеупотребительное и научное название растительного средства на этикетке, указан ли способ производства, из какого растения было извлечено масло (цветы, листья, стебли, корни и плоды), цвет бутылки (предпочтительно янтарный, синий или зеленый), стремление бренда к устойчивому развитию и репутация компании, среди прочих критериев.

Ингредиенты

Отличным местом для начала поиска качественных эфирных масел является список ингредиентов на любой конкретной бутылке. Вы можете посмотреть ингредиенты, используемые конкретными брендами, или более подробно рассмотреть, что находится внутри отдельной бутылки. Это ключевой момент, так как он позволит вам определить, из чего именно сделано масло. Чистые эфирные масла, которые, как правило, самые дорогие, не содержат ничего, кроме самого масла. Однако многие масла могут содержать неожиданные сюрпризы, такие как наполнители, вода и присадки. Для самых натуральных вариантов ищите краткие списки ингредиентов и бренды, которые обеспечивают полную прозрачность того, что находится внутри каждой бутылки масла.

Газовая хроматография/масс-спектрометрия

«Испытания с помощью газовой хроматографии/масс-спектрометрии (ГХ/МС) для конкретных партий необходимы, чтобы показать отсутствие фальсификации и подчеркнуть чистоту тестируемого эфирного масла», — говорит Мардж Кларк, основатель компании Nature’s Gift Aromatherapy и автор . Эфирные масла и ароматические вещества . Тщательное и независимое стороннее тестирование ГХ/МС помогает анализировать химические вещества, входящие в состав эфирного масла; это также поможет вам понять, что именно входит в состав различных масел и смесей. Таким образом, ищите отчеты об испытаниях, чтобы вы могли принять обоснованное решение перед покупкой.

Сертификаты

Сертификаты дают дополнительную информацию о брендах эфирных масел и их продуктах. Например, органическая сертификация, такая как USDA Organic, указывает на то, что эфирное масло производится почти полностью из органических ингредиентов и не содержит удобрений и пестицидов. Другие сторонние сертификаты, которые следует учитывать, включают сертификацию PETA Vegan & Cruelty Free и сертификацию Leaping Bunny Cruelty Free. Еще одна распространенная сертификация — «Без ГМО», что означает, что эфирное масло было произведено без генной инженерии, а его ингредиенты не получены из ГМО.

Запах

Запах — не второстепенная деталь — он может создать или испортить эфирное масло! Вы хотите искать масла, которые выделяют приятные ароматы, и выбирать продукты, которые приятно пахнут вашему носу. Но это не всегда так просто, как выбрать единственный аромат, который вы уже знаете и любите. Эфирные масла можно смешивать вместе либо в одной бутылке, либо внутри диффузора для более индивидуального смешивания. Чтобы понять, какие ароматы дополняют друг друга, стартовые наборы и расфасованные смеси — отличное место для начала и поиска вдохновения.

Часто задаваемые вопросы

• Эфирные масла

  могут принести несколько потенциальных преимуществ, помимо простого повышения настроения. Говорят, что некоторые эфирные масла обладают антибактериальным действием, в то время как другие потенциально могут уменьшить боль, например, головную боль и боль в суставах. Они могут успокоить даже незначительные ожоги, в том числе солнечные ожоги, и решить мелкие проблемы с кожей. «Они также обладают широким спектром эмоциональных эффектов, начиная от облегчения бессонницы и успокаивая тревогу и депрессию», — говорит Кларк.

• Эфирные масла можно использовать множеством способов. Добавьте несколько капель в диффузоры, побалуйте себя стиральными порошками и чистящими средствами для дома или помассируйте кожу. Эфирные масла необходимо разбавлять, чтобы предотвратить возможные неблагоприятные кожные реакции и токсичность. Шут рекомендует разбавлять их базовым маслом, кремом или лосьоном без запаха или гелем алоэ вера. «Для взрослых хорошо подходит 2,5-процентное разведение. Это означает добавление от 15 до 20 капель эфирного масла на одну жидкую унцию жидкости-носителя или крема. Для детей в возрасте до пяти и старше трех лет используйте разведение от 0,5 до 1 процента».

• В зависимости от ваших потребностей, вы можете составить короткий список брендов, учитывая их качество и репутацию, разнообразие доступных масел, частоту и количество вашего использования, доступные размеры, подходят ли они для детей или домашних животных и подходят ли они для еды. оценка. Кларк идет еще дальше и рекомендует искать компании, входящие в профессиональные ассоциации, такие как Альянс международных ароматерапевтов или Национальная ассоциация холистической ароматерапии.

• «Нанесите каплю эфирного масла на чистый белый лист промокательной или акварельной бумаги. Эфирное масло должно полностью испариться в течение 24-48 часов, не оставляя пятен (если только эфирное масло не окрашено, как в случае с некоторыми цитрусовыми маслами и немецкой ромашкой) или напоминающего аромат», — говорит Шут, добавляя, что это основное Тест хорошо работает с высоколетучими маслами, такими как цитрусовые, но не с вязкими эфирными маслами, такими как ветивер и сандаловое дерево.

  Вы также можете добавить каплю эфирного масла в воду. «Если вода обесцвечивается или становится молочной, значит, ее разбавили водой и использовали эмульгатор, чтобы сохранить эфирное масло и воду вместе», — говорит она.

  Наконец, Шут рекомендует использовать обоняние. «Наше обоняние часто недооценивают как инструмент для определения качества эфирного масла, но это, пожалуй, самый мощный инструмент, который у нас есть». С практикой вы можете усилить его. «Например, сначала понюхайте эфирное масло отличного качества, а затем сразу же понюхайте эфирное масло сомнительного или низкого качества. Должна быть отчетливая разница в качестве и эффекте аромата», — объясняет она.

• Shute рекомендует следующее:

  ·   Лаванда: универсальное полезное эфирное масло для оказания первой помощи, сочная лаванда способствует сну, помогает заживлять раны и поддерживает здоровье кожи эти масла со свежим ароматом поддерживают иммунитет

  ·   Мята перечная: сильное мятное масло перечной мяты используется для повышения энергии, облегчения болей и, как правило, для поддержки пищеварительной системы

  ·   Сладкий апельсин: успокаивающее, но поднимающее настроение дополнение к домашней аптечке. Сладкий апельсин может улучшить эмоциональное состояние. намного больше

  ·   Роза или нероли: эти нежные цветочные масла, несмотря на высокую цену, могут поддерживать эмоциональное благополучие в периоды сильного стресса или горя

  ·   Ладан: успокаивающее ароматическое масло, успокаивающее бурные эмоции и избавляющее от проблем с кожей

Нити Мехра пишет об устойчивости для The Spruce. Как исследователь и консультант, за свою карьеру она редактировала три журнала, освещающих широкий круг тем. Она стремится к устойчивой, медленной и осознанной жизни. Она лично использует эфирные масла для повышения настроения и особенно любит чайное дерево, розмарин, лаванду и лемонграсс, используя их в ваннах, диффузоре или нанося на кожу после их разбавления.

Для этой статьи она исследовала и отобрала известные бренды эфирных масел на основе их предложений, прозрачности, обзоров и других ключевых критериев. Чтобы получить полное представление, она также поговорила с экспертами Джейд Шутс, основателем и директором по образованию Школы ароматических исследований, и Мардж Кларк, основательницей ароматерапии «Подарок природы» и автором книги «Эфирные масла и ароматические вещества».

7 лучших масляных диффузоров 2022 года

15 лучших эфирных масел 2022 года для сна, беспокойства и многого другого

Эфирные масла, возможно, стали основным компонентом любого ухода за собой. Помимо впитывания аромата из диффузора, многие теперь также добавляют их в ванны и массажи, чтобы в полной мере воспользоваться их расслабляющим ароматом. И многие косметические товары в Интернете могут похвастаться наличием эфирных масел в качестве одного из ингредиентов.

Эфирные масла ICYMI представляют собой растительные экстракты, полученные путем пропаривания или прессования различных частей растения, таких как цветы, кора и листья. Ажиотаж вокруг них подкрепляется предварительными исследованиями, которые показывают, что эфирные масла также могут быть хорошим лекарством, по словам Брента Бауэра, доктора медицинских наук, директора программы дополнительной и интегративной медицины в клинике Майо.

Эфирные масла обладают многими преимуществами — они обладают противомикробными и антибиотическими свойствами, и они могут помочь справиться со стрессом и даже лечить депрессию, и это лишь некоторые из них, согласно обзору 2020 года в Йельском журнале биологии и медицины . Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях.

Они также не регулируются, поэтому невозможно узнать, содержит ли то, что вы покупаете, именно то, что заявлено. Это не означает, что вы не можете наслаждаться успокаивающим эффектом этих масел — это просто означает, что вы должны выбирать их с умом и использовать их осторожно. Ваше полное руководство, вперед.

Познакомьтесь с экспертами: Элизабет Ко, доктор медицинских наук, сертифицирована в области внутренних болезней и интегративной медицины и является членом Американского колледжа врачей. Она ведет национальную синдицированную колонку «Спросите врачей».

Брент Бауэр, доктор медицинских наук, курирует комплементарную и интегративную медицину Клиники Мэйо и активно участвует в проводимых там исследованиях. Его основные исследовательские интересы включают массажную терапию, иглоукалывание, травяные и пищевые добавки, а также приложения для разума и тела.

Как работает ароматерапия?

Эфирные масла несут в себе «эссенцию» растения, объясняет Элизабет Ко, доктор медицинских наук, медицинский директор UCLA Health Integrative Medicine Collaborative и доцент клинической медицины Медицинской школы Дэвида Геффена в UCLA.

«Эфирные масла быстро поглощаются обонятельными рецепторами, связанными с лимбической системой, которая контролирует частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и стресс», — говорит доктор Ко. «Эссенция каждого растения имеет свой химический состав, который влияет на его запах, абсорбцию и эффект». Тем не менее, с эфирными маслами можно многое распаковать, и нет двух одинаковых масел.

Результаты многообещающие (представьте себе, что вы меняете таблетки на ароматы!), но они сопровождаются несколькими оговорками: во-первых, они широко не проверены (читай: там не так много исследований). Кроме того, вы должны использовать их разумно. «Все, что достаточно мощно, чтобы оказать благотворное влияние на организм, достаточно мощно, чтобы оказать негативное воздействие», — говорит доктор Бауэр.

Эфирные масла выделяют летучие органические соединения (ЛОС), отходящие газы, часто связанные с красками и пестицидами. (Некоторые летучие органические соединения более опасны, чем другие, и «летучие» просто означают, что вещество может испаряться.) Таким образом, хотя, например, умеренное воздействие лучших эфирных масел может быть полезным для сердца, длительное воздействие может представлять риск для сердца.

В чем польза эфирных масел для здоровья?

У каждого эфирного масла есть свои особенности, и преимущества, которые вы можете получить, зависят от того, какое масло вы используете, — говорит Юфан Линь, доктор медицинских наук, специалист по интегративной медицине в Центре интегративной медицины Кливлендской клиники.

• Они могут помочь уменьшить тревогу. Доказано, что некоторые эфирные масла, такие как апельсиновое и лавандовое, помогают людям немного меньше беспокоиться. Стоит отметить: некоторые исследования показали, что льготы появляются только в данный момент, например, когда вы получаете массаж.
• Они могут облегчить головную боль. Некоторые небольшие исследования показали, что люди меньше сообщали о головной боли после того, как наносили на кожу эфирное масло мяты перечной и лаванды. Одно исследование даже показало, что не было существенной разницы между использованием масла перечной мяты для уменьшения боли и приемом ацетаминофена (он же Тайленол).
• Они улучшат ваш сон. В частности, было показано, что лаванда повышает способность засыпать и просыпаться, чувствуя себя прекрасно.
• Они могут уменьшить воспаление. Некоторые эфирные масла могут помочь предотвратить воспаление, говорит доктор Лин. Исследования на мышах и в чашках Петри показали, что масла, такие как лаванда, тимьян и орегано, могут быть полезны для этого, но еще предстоит провести дополнительные исследования на людях.
• Они могут дать вам заряд энергии. Кофе великолепен и все такое, но немного мяты также может стимулировать вас, говорит доктор Ко. Одно небольшое исследование показало, что мужчины, которые использовали масло мяты перечной, могли лучше работать в тренажерном зале, чем те, кто этого не делал. (Однако необходимы дополнительные исследования среди женщин.)
• Они могут помочь при проблемах с желудком. Лимон, в частности, хорош для борьбы с тошнотой и рвотой, говорит доктор Ко. Одно исследование на беременных женщинах показало, что у тех, кто нюхал лимонное масло, когда чувствовал себя плохо, тошнота и рвота в последующие дни были значительно реже, чем у женщин, которые этого не делали.

Каковы потенциальные побочные эффекты эфирных масел?

Побочные эффекты зависят от того, какое масло вы используете и как вы его используете, говорит доктор Лин. «Эфирные масла на основе цитрусовых, такие как апельсин, лимон и бергамот, являются фотосенсибилизаторами и могут предрасполагать кого-то к солнечному ожогу», — говорит она, если нанести их непосредственно на кожу, особенно в неразбавленном виде.

Более того: «Некоторые эфирные масла, такие как масло чайного дерева и эвкалипта, токсичны для нервной системы и печени, и их следует использовать с осторожностью в отношении мелких животных и младенцев, пожилых людей и беременных женщин», — добавляет она. А некоторые эфирные масла, такие как полынь, мята болотная и полынь, могут вызвать сокращение матки, поэтому вам не следует использовать их во время беременности, говорит она.

Похожие материалы

• 21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса

Людям, которые склонны к сильным реакциям или аллергии на ароматы или имеют респираторные заболевания, также следует соблюдать осторожность при использовании эфирных масел, говорит доктор Ко. Но в целом «тесты на безопасность показывают очень мало рисков, когда масла используются по назначению», — отмечает она.

По большей части нет ничего плохого в том, чтобы попробовать эфирные масла, особенно когда речь идет об ароматерапии. «В качестве терапии эфирные масла представляют собой недорогое и эффективное средство контроля симптомов с низким уровнем риска», — говорит доктор Ко.

Как лучше всего использовать эфирные масла?

Ключевым моментом является пребывание в пределах 15-60-минутной зоны наилучшего восприятия — никогда не вдыхайте эфирные масла более одного часа за один раз. Всегда следуйте инструкциям на бутылке, и если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете хроническим заболеванием, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать заниматься ароматерапией. Как и любое другое лекарство, эфирные масла должны использоваться правильно, чтобы принести пользу здоровью.

История по теме

• 19 лучших диффузоров эфирных масел

Диффузор — самый эффективный способ распылить в воздухе лучшие эфирные масла, но если у вас его нет (стоимость от 25 до 200 долларов), вы можете капать масло в миску с кипящей горячей водой. В любом случае используйте одну или две капли одного масла за раз. Встаньте в нескольких футах и ​​сделайте 10 глубоких вдохов, затем дышите нормально. Если вы придерживаетесь безопасного срока и открываете окно, когда закончите, вы сможете практиковать ароматерапию каждый день.

На работе или, скажем, в машине? Нанесите одну каплю одного масла на ватный тампон, положите его под нос и вдыхайте как обычно в течение одной-двух минут.

Имейте в виду одну вещь: поскольку они еще не регулируются FDA, эфирные масла на полках магазинов могут быть ненастоящими, говорит эксперт по эфирным маслам Меган Шварц, создатель блога Seed to Serum . Следуйте этим советам (рекомендованным Шварцем, доктором Ко и доктором Линем), чтобы убедиться, что вы покупаете подлинные продукты, а затем начните делать покупки, воспользовавшись нашим выбором ниже.

• Остерегайтесь этикетки для ароматерапии , которую часто наклеивают на разбавленные масла с добавлением синтетических ароматизаторов.
• Ищите 100% чистые и органические масла без наполнителей, пестицидов и синтетических химикатов.
• Если на этикетке написано терапевтического класса или паровой дистилляции , даже лучше.
• Большинство эфирных масел имеют длительный срок хранения — более года при хранении в прохладном, сухом месте. Если в магазине, в котором вы находитесь, жарко или влажно, покупайте в другом месте.

1. Лаванда

Doterra Lavender Эфирное масло

Doterra Lavend эфирное масло для релаксации, лаванда может помочь людям лучше спать и просыпаться более свежими, как показывают исследования. По данным Национального фонда сна, лаванда снижает тревожность, заставляя ее цепляться за ночи, когда мысли не дают вам уснуть.

Дополнительные преимущества: Лаванда снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и температуру кожи.

2. Clary Sage

шалфей испытал снижение артериального давления и частоты дыхания в исследовании 2013 года; они также смогли расслабиться во время напряженного медицинского осмотра.

Бонусные льготы: Это может помочь с памятью и вниманием.

3. Peppermint

Терапия растительной терапии перечной эфирное масло

мята перечная может заставить людей чувствовать себя более бдительными и может улучшить их память.

Бонусы: Может снизить усталость и тягу к шоколаду.

4. Orange

Сертифицированное на природе. женщины, которые нюхали его во время родов (также известный как, возможно, самый мучительный опыт в жизни женщины!), чувствовали меньше беспокойства.

Бонусная способность: Согласно одному исследованию, это может помочь при посттравматическом стрессе.

5. Rosemary

Заживление растворов эфирного масла Rosemary

Заживление. Согласно исследованию 2012 года, розмарин может повысить скорость и точность выполнения сложных умственных задач. Другое исследование показало, что его запах освежает людей и стимулирует умственную деятельность.

Бонусные бонусы: Это может помочь повысить энергию и уменьшить усталость.

6. Cinnamon

Majestic Pure Majestic Pure Majestic Essive Oil

Majestic Pure Majestic Pure Cinmanmon Эфирное масло

Сейчас 11%. Это может привести к поражению области мозга, отвечающей за бдительность. Например, исследования показали, что водители были более сосредоточены и менее взволнованы после вдыхания ароматов коричного масла.

Бонусные бонусы: Повышает концентрацию и уменьшает разочарование.

7. Лимон

нюхать! Исследования показывают, что масло из кожуры фрукта может улучшить настроение. Исследователи обнаружили, что вдыхание аромата эфирного масла лимона было более эффективным для улучшения настроения, чем ароматерапия с использованием эфирного масла лаванды в исследовании, опубликованном в журнале 9.0449 Психонейроэндокринология

.

Бонусные бонусы: Это может уменьшить тревогу и стресс.

. Эвкалиптовое масло; он реагирует со слизистыми оболочками, уменьшая слизь. Но эвкалиптовое масло сильнодействующее, поэтому вам понадобится всего одна или две капли.

Дополнительные преимущества: Способствует ясности ума и успокаивает головную боль у некоторых людей.

9. Bergamot

Doterra Bergamot Эфирное масло эфирного масла

Doterra Bergamot Эфирное масло

$ 48 Amazon

. уровни кортизола слюны (гормона стресса) в одном небольшом исследовании. Согласно исследованию 2017 года, аромат также помог пациентам в центре лечения психических заболеваний чувствовать себя наиболее позитивно.

Бонусные бонусы: Это может поднять вам настроение.

10. Lemongrass

Скалистые горные масла — Lemongrass

Скалистые горные масла — Lemongrass

$ 11 Amazon

. подвергавшихся воздействию эфирного масла лемонграсса, уровень беспокойства и напряжения сразу же снижался, и они быстрее восстанавливались после стрессовой ситуации по сравнению с теми, кто не вдыхал аромат.

Дополнительные преимущества: Отпугивает насекомых.

11. Ylang ylang

Организация эфирного масла Ylang Ylang

Заживание растворов Органическое эфирное масло ylang

$ 9 at Amazon 9000

6.

$ 9. Amazon 9000

6.

$ 9 at Amazon 9000

. снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления после вдыхания иланг-иланга.

Дополнительные преимущества: Может снять воспаление.

12. Sandelwood

Gya Labs Эфирное масло эфирного масла Sandalwood

Gya Labs Sandalwood Эфирное масло

$ 20 в Amazon

. помогают улучшить депрессивные симптомы у людей во время массажа.
Дополнительные бонусы: Это также может помочь вам сосредоточиться.

13.

Ромашка

Healing Solutions Эфирное масло римской ромашки

Healing Solutions Эфирное масло римской ромашки

8 долларов на Amazon

Используйте это: Для глубокого сна
Было обнаружено, что римская ромашка помогает людям лучше спать, когда ее применяют во время массажа.

Бонусы: Успокаивает нервы.

14. Жасмин

Woolzies 100% смесь эфирных масел жасмина

Woolzies 100% смесь эфирных масел жасмина

13 долларов на Amazon

Кредит: любезно предоставлено

Используйте это: Чтобы поднять себе настроение
Люди, подвергшиеся воздействию жасмина в одном исследовании, сообщили, что после этого чувствуют себя более позитивно и приподнято.

Бонусные бонусы: Может иметь эффект афродизиака.

15. Грейпфрут

Эфирное масло грейпфрута Gya Labs

Эфирное масло грейпфрута Gya Labs

8 долларов США на Amazon

8
Одно исследование на крысах показало, что эфирное масло грейпфрута помогает снизить кровяное давление у крыс. Теория состоит в том, что лимонен, активный ингредиент грейпфрутового масла, сделал свое дело.

Бонусные бонусы: Это может помочь сбалансировать ваше настроение.

Тори Родригес

Тори Родригес — писатель-фрилансер из Атланты, психотерапевт и тренер по аюрведическому здоровью. Она также является певицей и автором песен, а также менеджером социальных сетей и блогером BettiePage.com. Тори любит погружаться в кроличью нору исследований связи между разумом и телом и писать об этом практическими и полезными способами. Она считает общественной услугой переосмысливать вещи, чтобы вам не приходилось этого делать.